五红汤适合气血不足者短期调理，健康人群不建议每天饮用，过量可能引起上火或脾胃不适。
五红汤由红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖组成，红枣补中益气但含糖量高，红豆利水但性偏凉，红糖温补却易生湿。每日饮用可能导致糖分摄入过量或体质偏颇，建议每周2-3次为宜。
阴虚火旺者饮用会加重口干舌燥，痰湿体质频繁服用易生黏腻。孕妇需减少红糖用量，糖尿病患者应去除红糖。中医强调辨证施膳，建议饮用前咨询医师进行体质辨识。
冬季可适当增加饮用频率助阳气生发，夏季湿热气候需减少次数。经期女性饮用能缓解血虚，但经量过多者应停用。春秋季节建议搭配陈皮或山楂化解滋腻。
服用降糖药期间需监测血糖，与温补中药同用可能引发燥热。术后恢复期可短期每日饮用，但连续超过两周需调整配方。儿童饮用应减半剂量并观察排便情况。
气血双虚者可改用四物汤间歇调理，怕冷人群推荐生姜红糖水交替饮用。日常可用黑米粥替代部分红色食材，或添加茯苓增强健脾功效。
五红汤作为药膳需配合适度运动促进吸收，建议搭配八段锦疏通气血。饮食上可增加绿叶蔬菜平衡温性，避免与油腻食物同食。出现腹胀或便秘时应立即停用，改用薏仁山药粥调理脾胃，特殊人群需在医师指导下调整饮用周期和剂量。
