后腰两侧酸胀是肾虚吗

后腰两侧酸胀可能与肾虚有关，也可能由久坐劳损、寒湿侵袭、泌尿系统疾病或腰椎问题引起，需结合具体症状判断。

1、肾虚因素：

肾阳虚或肾气不足时，腰府失于温煦濡养，表现为腰酸隐痛、畏寒肢冷。中医调理可选用金匮肾气丸温补肾阳，或六味地黄丸滋补肾阴，配合艾灸命门、肾俞穴每日15分钟。日常避免熬夜、房劳过度。

2、劳损问题：

长期伏案或姿势不良导致腰肌筋膜慢性损伤，酸胀感在活动后加重。推拿手法如滚法、按揉法松解竖脊肌，每周3次；练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，早晚各5组，每组8次。

3、寒湿侵袭：

淋雨受凉或居住潮湿环境，寒湿阻滞经络。可用羌活胜湿汤加减，或生姜切片隔盐灸腰部，配合走罐疗法沿膀胱经操作。注意腰部保暖，阴雨天佩戴护腰。

4、泌尿系统：

肾结石、肾炎等疾病可能放射至腰部，伴随排尿异常。需进行尿常规、B超检查，急性期可服用八正散清热通淋，结石小于6mm者尝试金钱草30克代茶饮。

5、腰椎病变：

腰椎间盘突出或小关节紊乱压迫神经，疼痛向两侧放射。CT/MRI确诊后，轻症采用牵引配合独活寄生汤，重症需考虑椎间孔镜手术。避免弯腰提重物。

饮食宜增加黑豆、核桃、杜仲等补肾食材，每日步行6000步改善循环，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度。若持续酸胀超过两周或出现血尿、发热，需立即就医排查器质性疾病。中医辨证需结合舌脉象，肾虚者多见舌淡苔白、脉沉细，劳损者舌有瘀斑、脉弦紧，寒湿者舌苔白腻、脉濡缓。