美白祛斑可选用白芷、白茯苓、珍珠粉等中药，通过内服外敷改善色素沉着。
白芷含挥发油和香豆素类成分，能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成。内服可配伍当归、川芎煎汤，外敷可将白芷粉与蜂蜜调成面膜，每周2-3次。孕妇及阴虚火旺者慎用。
白茯苓健脾利湿，促进代谢废物排出，减少黄褐斑形成。建议将白茯苓粉与山药粉以1：1比例冲服，每日5克；或与白芨粉混合外敷，淡化晒斑效果显著。
珍珠粉含碳酸钙和多种氨基酸，能抗氧化并促进角质更新。内服每日0.3克温水送服，外敷可搭配蛋清制成美白面膜。需选择药用级纳米珍珠粉避免杂质刺激。
薏苡仁利水渗湿，改善肝郁气滞型色斑。可配伍玫瑰花、陈皮煮水代茶饮；配合白僵蚕粉外敷能增强祛斑效果。脾胃虚寒者应炒制后使用。
三七活血化瘀，适用于气血瘀滞型黄褐斑。内服每日3克温水冲服，或与丹参、红花配伍使用。外伤后色素沉着可用三七粉加醋调敷，但经期禁用。
日常配合食用富含维生素C的猕猴桃、柠檬，避免日晒，坚持八段锦锻炼促进气血运行。使用中药美白需持续2-3个月，期间出现过敏应停用。顽固性色斑建议配合针灸太冲、三阴交等穴位调理。
