脾胃虚寒适合用生姜、红枣、陈皮、干姜、肉桂等温性药材泡水饮用。
生姜性温味辛，具有温中散寒的功效。脾胃虚寒者常出现胃脘冷痛、食欲不振，取3-5片鲜姜用沸水冲泡，可促进消化液分泌。搭配红糖效果更佳，但阴虚火旺者慎用。
红枣甘温入脾经，能补中益气。对于气血不足型脾胃虚寒，每日用5枚去核红枣闷泡，可改善面色萎黄症状。建议搭配枸杞增强补血作用，糖尿病患者需控制用量。
陈皮理气健脾，对寒湿困脾导致的腹胀有效。取3克五年以上陈皮沸水冲泡，能化解胃部胀满。配合山楂可增强消食效果，气虚自汗者应减少用量。
干姜温中效力强于生姜，适用于严重胃寒呕吐。2-3克干姜片冲泡，可缓解四肢不温。与高良姜同用能增强温胃止呕作用，孕妇及胃溃疡患者禁用。
肉桂补火助阳，对肾阳不足引起的五更泻有效。取1克肉桂皮沸水焖泡10分钟，能改善晨起腹泻。搭配丁香可温肾暖脾，阴虚阳亢者忌服。
脾胃虚寒者日常可饮用上述药茶，配合适量山药粥、南瓜羹等温补膳食。避免生冷瓜果，注意腹部保暖，推荐练习八段锦"调理脾胃须单举"式。症状持续或加重需就医排查慢性胃炎等器质性疾病，艾灸中脘、足三里等穴位也有辅助治疗效果。长期调理需根据体质辨证配伍，避免单一药材过量使用。
2024-03-15
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