掉头发是气虚还是血虚

掉头发可能与气虚、血虚有关，常见原因包括气血不足、肾精亏虚、肝郁气滞、湿热内蕴、外邪侵袭。

1、气血不足：

长期劳累或营养不良导致气血生化不足，毛囊失养引发脱发。治疗需补气养血，可选用八珍汤加减，含人参、白术、茯苓等药材；日常食用红枣枸杞粥或当归生姜羊肉汤；艾灸足三里、气海穴促进气血运行。

2、肾精亏虚：

先天不足或房劳过度耗伤肾精，发为血之余，肾虚则发落。建议服用七宝美髯丹，含何首乌、枸杞子；食疗推荐黑芝麻核桃粉配黄精；每天按摩涌泉穴，练习八段锦两手攀足固肾腰动作。

3、肝郁气滞：

情志不畅致肝气郁结，气血运行受阻影响毛囊营养。宜用逍遥散疏肝解郁，柴胡、白芍为主药；饮用玫瑰花合欢花茶；推拿太冲穴配合刮痧肝胆经，保持夜间11点前入睡。

4、湿热内蕴：

过食肥甘厚味酿生湿热，熏蒸头皮导致油脂性脱发。可服萆薢渗湿汤，含黄柏、苍术；用侧柏叶煮水外洗；饮食添加薏苡仁赤小豆粥，避免辛辣烧烤。

5、外邪侵袭：

风寒湿热外邪阻滞经络，常见产后或化疗后脱发。采用荆防败毒散祛风邪，外涂生姜汁刺激毛囊；佩戴帽子防风寒，每周两次艾灸大椎穴提升卫阳。

脱发患者需保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质的黑豆、海参，补充维生素B族；避免熬夜伤阴血，每日梳头百次促进循环；气虚者晨练太极拳，血虚者睡前热水泡脚；若半年内脱发量超过100根/日或出现斑秃，应及时就医排查甲状腺疾病、贫血等病理因素。