阳虚主要表现为畏寒肢冷、精神不振、腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多等症状。
阳气不足导致机体失于温煦，出现手脚冰凉、喜暖恶寒。可艾灸关元穴、肾俞穴，每日饮用肉桂红枣茶，配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作调理。
阳气虚弱不能振奋神志，表现为嗜睡乏力、面色苍白。建议晨起含服红参片，午间练习站桩功，服用右归丸熟地黄、山药、枸杞子温补肾阳。
肾阳亏虚不能濡养筋骨，常见腰部冷痛、下肢无力。可用杜仲30克煲猪腰汤，每日揉按涌泉穴100次，配合金匮肾气丸调理。
命门火衰导致男子阳痿早泄、女子宫寒不孕。推荐肉苁蓉羊肉粥食疗，隔姜灸气海穴，服用五子衍宗丸枸杞子、菟丝子、覆盆子温补下元。
肾阳不足膀胱气化失常，表现为夜间排尿3次以上。可用益智仁15克煮水代茶，睡前艾灸中极穴，配合缩泉丸乌药、益智仁、山药固摄小便。
阳虚体质需长期调理，日常可多食韭菜、核桃、羊肉等温补食物，避免生冷瓜果。坚持太极拳"云手"式练习提升阳气，冬季用艾叶煮水泡脚，睡眠时穿戴护腰保暖命门。症状持续加重或出现水肿、心悸时需及时就医，排除甲状腺功能减退等器质性疾病。
2025-04-23
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