全身都是气一碰就打嗝

全身气滞引发频繁打嗝可能与肝郁气滞、脾胃虚弱、饮食不当、情志失调、外邪侵袭等因素相关，调理需疏肝理气、健脾和胃。

1、肝郁气滞：

长期情绪压抑或焦虑导致肝气郁结，横逆犯胃引发打嗝。中医常用柴胡疏肝散加减，配合太冲穴、期门穴针刺疏解肝郁。日常可饮用玫瑰陈皮茶玫瑰花3克、陈皮5克沸水冲泡，练习八段锦调理脾胃须单举式。

2、脾胃虚弱：

过食生冷或劳累损伤脾胃阳气，运化失常产生浊气上逆。推荐香砂六君子汤调理，艾灸中脘、足三里穴温补脾胃。饮食宜山药小米粥鲜山药100克切块与小米同煮，避免绿豆、西瓜等寒凉食物。

3、饮食积滞：

暴饮暴食或进食过快使食物滞留胃脘，发酵产气引发呃逆。可用保和丸消食导滞，拇指按压内关穴3分钟缓解症状。建议餐后饮用山楂麦芽饮炒山楂10克、炒麦芽15克煮水，细嚼慢咽每口食物咀嚼20次以上。

4、寒邪犯胃：

外感寒凉或空调直吹导致胃气上逆。生姜红糖水生姜30克切片加红糖煮沸温胃散寒，配合背部刮痧从大椎至胃俞穴。注意腹部保暖，睡眠时穿戴棉质护腹带。

5、痰湿阻滞：

肥胖或嗜食肥甘厚味酿生痰湿，阻碍气机运行。二陈汤合旋覆代赭汤化痰降逆，每日拍打胆经从环跳穴至阳陵泉穴100次。饮食用薏苡仁赤小豆粥利湿，忌奶油、油炸食品。

长期打嗝需排查胃食管反流、膈肌病变等器质性疾病。日常调护可晨起空腹练习六字诀呼吸法，重点发呼字音调理脾胃。饮食选择白萝卜、佛手等理气食材，避免碳酸饮料、口香糖等产气食物。适度快走、太极拳等运动促进气机流通，睡眠保持右侧卧位减轻胃部压力。情志不畅时可用拇指交替按压合谷与太冲穴各1分钟，称为开四关疏泄法。