土茯苓每周饮用2-3次为宜，过量可能伤脾胃，具体频次需结合体质与用途调整。
土茯苓性平味甘淡，具有利湿解毒功效。健康人群每周2-3次，每次10-15克煎水代茶饮即可满足养生需求。湿热体质者可短期增至4次，连续饮用不超过两周。
阳虚怕冷者每周不超过1次，避免加重寒气。孕妇及经期女性应暂停使用，儿童用量减半。糖尿病患者配伍黄芪使用时，可每周3次辅助控糖。
治疗湿疹皮炎等皮肤问题时，可短期每日1次连用7天。痛风急性期每日30克煎服，症状缓解后恢复每周3次。配伍金银花治口腔溃疡时，需饭后饮用每日2次。
梅雨季节或暑湿天气可增至每周4次，秋冬干燥季节减至1-2次。北方干燥地区比南方湿热地区使用频次低30%，高原地区需配伍红景天防燥热。
与茶同服降低药效，间隔2小时以上。忌与甘草长期同用，每周合用不超过2次。服用免疫抑制剂期间禁用，术后人群需间隔48小时使用。
饮用土茯苓期间宜搭配薏苡仁粥健脾，避免生冷油腻食物。可配合八段锦调理脾胃须单举式增强运化功能，运动后1小时饮用吸收更佳。药膳推荐土茯苓炖龟板，每周1次增强滋阴效果，或与五指毛桃煲汤调理气虚。出现口干、腹泻等不适立即停用，储存时需防潮避光，霉变药材严禁使用。
2021-05-18
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