血不养筋可通过调理气血、改善体质实现临床治愈,关键方法包括中药补血、针灸通络、饮食调养、运动康复、情志调节。
当归补血汤、四物汤、八珍汤是经典方剂,含当归、熟地黄等药材能促进造血功能。血虚严重者可加阿胶烊化,兼有瘀血时配伍丹参、鸡血藤。需连续服用2-3个月,配合舌脉变化调整剂量。
选取足三里、血海、三阴交等穴位,配合艾灸关元穴提升阳气。每周3次针灸可改善局部微循环,肌筋膜松解术能缓解筋脉拘急。顽固性症状可采用穴位埋线疗法。
猪肝菠菜粥、红枣枸杞茶、黑芝麻核桃粉富含铁元素和维生素B12。避免生冷伤脾食物,烹饪时加入少量黄酒促进药效吸收。慢性失血患者需增加动物肝脏摄入频次。
太极拳云手动作可舒展筋脉,八段锦"两手托天理三焦"式改善气血运行。每日晨起练习五禽戏虎戏增强肌腱韧性,避免剧烈运动耗伤阴血。
长期焦虑耗伤心血,可练习六字诀"呵"字诀疏解肝郁。夜间11点前入睡有利肝血归经,睡前用吴茱萸粉贴敷涌泉穴引火下行。严重失眠者需配合安神定志丸调理。
血不养筋患者日常可多食龙眼肉、桑葚等补血食材,经期后连续三天饮用当归生姜羊肉汤。练习八段锦"调理脾胃须单举"配合呼吸吐纳,避免冷水洗浴损伤阳气。季节交替时用艾草煮水泡脚预防筋脉挛急,保持情绪平稳有助于气血调达。需注意区分单纯血虚与器质性病变,持续肢体麻木需排查糖尿病周围神经病变等继发因素。
2020-12-16
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