月经不止可通过中药调理、穴位按压、饮食调整、艾灸疗法及适度运动改善。
血热型月经不止可用生地、黄芩、侧柏叶配伍凉血止血；气虚型宜选黄芪、白术、阿胶补气摄血；血瘀型推荐三七、当归、川芎活血化瘀。中成药如宫血宁胶囊、云南白药胶囊需遵医嘱服用。
隐白穴足大趾内侧每日按压5分钟可健脾止血；三阴交内踝上3寸配合血海穴膝盖内侧按压能调节内分泌。建议用拇指指腹顺时针揉按，力度以酸胀为度。
莲藕排骨汤含丰富铁质和维生素K；黑木耳炒猪肝富含凝血因子；荠菜煮鸡蛋含荠菜酸可收缩血管。避免辛辣、酒精及寒凉食物，经期每日饮用红糖姜茶温经散寒。
悬灸关元穴脐下3寸每次15分钟提升阳气；隔姜灸神阙穴肚脐促进子宫收缩。选用三年陈艾条，距离皮肤3厘米施灸，皮肤潮红即止，经期每日1次。
八段锦调理脾胃须单举式改善气血循环；太极拳云手动作幅度宜小；散步控制在每日6000步内。避免卷腹、深蹲等增加腹压动作，瑜伽束角式可放松盆腔。
经期保持每日摄入动物肝脏50克或菠菜200克补充铁质，饮用玫瑰花3克+红枣5枚代茶饮理气活血。出血超过7天或量大于80毫升需及时就医，长期出血者可练习六字诀呼字诀调节自主神经功能，睡眠采用屈膝侧卧位减少盆腔充血。
2025-03-23
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