湿热体质调理需清热利湿，常用中成药有龙胆泻肝丸、二妙丸、茵陈五苓散，配合饮食运动效果更佳。
针对肝胆湿热证，表现为口苦目赤、胁痛尿黄。方中龙胆草、黄芩清热燥湿，柴胡疏肝解郁，车前子利水渗湿。服药期间忌辛辣油腻，连续使用不超过两周。可搭配菊花决明子茶辅助降火。
主治下焦湿热引起的足膝红肿、白带黄稠。苍术健脾燥湿，黄柏清热泻火，两药协同化解湿浊。建议饭前服用，配合薏苡仁粥增强祛湿效果。糖尿病患者慎用丸剂。
适用于湿热黄疸、小便不利。茵陈蒿利胆退黄，茯苓、泽泻渗湿利尿，白术健脾运湿。水煎服用效果更佳，服药后观察小便颜色变化。避免与寒凉食物同食。
绿豆薏米汤清热解暑，冬瓜排骨汤利水消肿，苦瓜炒蛋泻火解毒。每日饮用玉米须茶或蒲公英茶，帮助代谢湿毒。忌食芒果、榴莲等湿热水果。
每周两次膀胱经刮痧疏通湿滞，足三里艾灸增强脾运化功能。练习八段锦调理脾胃须单举式，促进气机升降。睡前用藿香佩兰煎汤泡脚发汗排湿。
湿热体质需长期综合调理，除药物外建议每日30分钟快走微汗，促进湿气排出。饮食选择荞麦、赤小豆等粗粮，搭配白萝卜、丝瓜等时令蔬菜。保持居室干燥通风，避免潮湿环境加重症状。症状持续不改善需中医辨证调整方剂。
2025-03-15
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