尿频可通过中医辨证施治，常见方法包括补肾固涩、清热利湿、温阳化气等，配合针灸、药膳及外治法综合调理。
年老体弱或房劳过度导致肾气亏虚，表现为夜尿频多、腰膝酸软。方剂选用金匮肾气丸加减，针灸取关元、肾俞穴，日常可食用芡实山药粥。
饮食辛辣或外感湿热引发尿急尿痛，舌苔黄腻。常用八正散清热利湿，针刺中极、膀胱俞穴，推荐玉米须代茶饮辅助调理。
久病耗气致小便清长、神疲乏力。补中益气汤配合艾灸气海穴，食疗可用黄芪炖母鸡，配合提肛运动增强盆底肌力。
情志不畅引起尿频伴胁胀，柴胡疏肝散加减配合太冲穴按摩，玫瑰花陈皮茶疏肝解郁，保持情绪舒畅。
小儿或产后膀胱气化失常，桑螵蛸散配合艾灸神阙穴，提肛训练每日3组，避免久坐压迫膀胱。
饮食宜少食生冷，推荐核桃黑豆粥温补肾阳，板栗炖羊肉改善脾肾阳虚型尿频。八段锦两手攀足固肾腰动作可每日练习，睡前温水泡脚20分钟促进气血循环。持续症状超过两周或伴随血尿、发热需及时就医排查泌尿系统感染、糖尿病等器质性疾病。
2025-04-30
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