肝郁脾虚可通过疏肝解郁、健脾益气的中药调理，配合饮食运动和生活调节改善。
柴胡疏肝散能疏肝解郁，适用于胸胁胀痛；逍遥散调和肝脾，缓解情绪抑郁；参苓白术散健脾益气，改善食欲不振。中成药如舒肝和胃丸、香砂六君丸也可辨证选用。
针刺太冲、期门疏解肝气，足三里、脾俞健运脾胃；艾灸中脘、关元温补脾阳，隔姜灸神阙调节气机。每周2-3次，10次为一疗程。
揉按胁肋部章门、期门穴疏肝，顺时针摩腹助消化，点按足三里、三阴交健脾。配合精油推背放松，每日早晚各10分钟。
陈皮山药粥理气健脾，玫瑰佛手茶疏肝解郁，茯苓薏仁汤利湿补脾。少食生冷油腻，多食小米、南瓜、莲藕等黄色食物。
练习八段锦调理脾胃须单举式，晨起拍打胆经疏导气机，睡前冥想缓解焦虑。避免熬夜和情绪剧烈波动。
肝郁脾虚患者需长期养护，饮食宜温软易消化，如芡实茯苓糕、红枣小米粥；运动选择太极拳、散步等缓和项目，避免剧烈出汗；保持戌时19-21点静坐养脾，丑时1-3点熟睡养肝。忌食辛辣刺激食物，注意腹部保暖，可通过药枕合欢皮、茉莉花填充辅助安神。症状持续加重或出现消瘦、水肿需及时就医。
2025-12-27
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