男性补肾壮阳可选用肉苁蓉、淫羊藿、枸杞子、巴戟天、鹿茸等中药材，通过调理肾气阴阳平衡改善功能。
肉苁蓉归肾经，含苯乙醇苷类成分能促进睾酮分泌。肾阳不足导致的阳痿早泄，可用肉苁蓉15克配伍羊肉炖汤，或与锁阳、菟丝子等量泡酒饮用。阴虚火旺者慎用。
淫羊藿苷能扩张阴茎血管，适用于肾阳虚型性功能障碍。临床常用10克煎水代茶，或与仙茅、当归制成丸剂。高血压患者需配伍钩藤等平肝药材。
枸杞多糖可修复睾丸组织损伤，改善精液质量。肾精亏虚者每日嚼服20粒，或与黄精、桑葚熬膏。脾胃虚弱者宜搭配白术同用。
巴戟天酮可增强下丘脑-垂体-性腺轴功能，对遗精滑泄有效。建议用盐炙巴戟天12克与杜仲、牛膝煎服，或浸泡米醋食用。
鹿茸多肽能促进蛋白质合成，适合重度肾阳虚衰。可研粉每日吞服1克，或与人参、冬虫夏草炖服。服用期间忌食萝卜、浓茶。
日常可食用牡蛎、核桃、黑芝麻等富含锌、硒食物，配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作。长期失眠或糖尿病引起的性功能障碍需先治疗原发病，使用中药材建议经中医师辨证，避免自行大剂量服用动物类药材。药膳调理期间保持适度运动，避免熬夜和过度饮酒。
2025-04-18
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