盗汗严重多与阴虚火旺、气血不足、湿热内蕴、情志失调或慢性疾病有关，可通过中药调理、穴位刺激、生活方式调整改善。
夜间潮热盗汗伴口干舌红属典型阴虚，可用六味地黄丸滋阴降火，或取麦冬15克、五味子10克煎水代茶饮。睡前按摩三阴交、太溪穴各3分钟，忌食辛辣燥热食物。
面色苍白、心悸盗汗者宜服归脾汤，党参30克炖乌鸡每周2次，艾灸足三里穴每日10分钟。避免过度劳累，配合八段锦两手托天理三焦式晨练。
汗出黏腻有臭味需清热利湿，推荐茵陈蒿汤加减，用赤小豆薏米粥食疗。刮痧膀胱经从肺俞至肾俞，保持卧室通风干燥，棉质寝具每周更换。
压力过大引发的盗汗可服逍遥散疏肝，玫瑰花合欢花各5克泡茶。夜间练习腹式呼吸，耳穴贴压神门、皮质下等穴位，23点前入睡。
结核病、甲亢等疾病导致需原发病治疗，结核盗汗用百合固金汤配合抗痨药，甲亢患者可针刺间使、内关穴。长期夜间大汗淋漓建议查血常规和甲状腺功能。
盗汗患者日常宜食银耳莲子羹、黑豆浮小麦汤等养阴食材，避免咖啡浓茶刺激。太极拳云手式可调节自主神经，睡眠时穿吸湿排汗睡衣，持续两周未改善需中医辨证施治。注意记录出汗时间与伴随症状，更年期女性可尝试甘麦大枣汤配合涌泉穴艾灸。
