胃酸过多可通过饮食调整、中药调理、穴位按摩、生活习惯改善和适度运动快速缓解。
过量摄入辛辣、油腻食物刺激胃黏膜导致胃酸分泌异常。每日三餐定时定量，选择小米粥、山药羹等温和食物，避免浓茶咖啡。餐后咀嚼无糖口香糖促进唾液中和胃酸。
肝胃不和或脾胃虚弱是中医常见病机。海螵蛸粉冲服可制酸，黄连温胆汤适合热证患者，香砂六君丸调理脾虚气滞。连服7天症状未缓解需调整方剂。
中脘穴位于脐上四寸，每日按压3分钟调节胃气。内关穴在腕横纹上两寸，饭后点揉缓解烧心。足三里穴按压配合艾灸增强脾胃功能。
餐后立即平卧易引发反流。睡前3小时禁食，枕头抬高15厘米。戒烟限酒减少胃黏膜刺激，避免紧身衣物增加腹压。
八段锦"调理脾胃须单举"式改善消化功能。每天散步30分钟促进胃肠蠕动，避免剧烈运动引发反酸。太极拳云手动作配合呼吸调节自主神经。
胃酸过多者宜长期食用碱性食物如苏打饼干、菠菜，忌食红薯、板栗等产酸食物。坚持揉腹操增强脾胃运化，症状持续两周以上需胃镜检查排除溃疡病变。保持情绪舒畅避免肝气犯胃，冬季注意胃部保暖防止寒邪伤阳。
