您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 药材大全 > 正文

吊瓜子含油量高吗

发布时间: 2025-05-03 08:38

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

吊瓜子含油量较高,属于高油脂坚果类食物,其油脂成分以不饱和脂肪酸为主,具有润肠通便、滋阴润肺等功效。

1、油脂含量:

吊瓜子含油量高吗

吊瓜子含油量约40%-50%,主要成分为亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,占比达80%以上。这类脂肪酸有助于降低血液胆固醇,但需控制每日摄入量在20克以内,避免热量过剩。

2、中医功效:

中医认为吊瓜子性平味甘,归肺、大肠经,其油脂具有润燥滑肠作用。适用于肠燥便秘、干咳无痰等症状,常与杏仁、火麻仁配伍使用,如五仁丸方剂。

3、食用禁忌:

吊瓜子含油量高吗

脾胃虚寒者过量食用可能引起腹泻,建议炒制后少量服用。胆囊炎患者需限制摄入,高血脂人群每日不超过15克。霉变瓜子含黄曲霉素,需严格筛选。

4、加工方式:

传统采用盐焗或原味烘焙,避免高温油炸破坏营养成分。可搭配决明子、山楂制成降脂茶饮,或与黑芝麻、核桃共同打粉作为滋补糊剂。

5、储存要点:

含油量高易氧化酸败,需密封冷藏保存。建议购买带壳产品,现吃现剥。已开封瓜子最好两周内食用完毕,出现哈喇味立即丢弃。

吊瓜子含油量高吗

日常可将吊瓜子作为坚果搭配,推荐与燕麦、酸奶制作早餐,或与芹菜、胡萝卜凉拌。运动后补充10-15克可快速供能,但需配合30分钟有氧运动消耗热量。储存时放入陶瓷罐并加食品干燥剂,避免受潮变质影响口感与营养价值。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

吊瓜子和西瓜子哪个热量高
吊瓜子和西瓜子哪个热量高
吊瓜子的热量通常高于西瓜子。每100克吊瓜子约含600千卡热量,而同等重量的西瓜子热量约为550千卡,两者均属于高热量坚果种子类食物。吊瓜子是葫芦科植物栝楼的种子,脂肪含量可达50%以上,以不饱和脂肪酸为主,同时富含蛋白质、维生素E及锌等矿物质。其热量偏高与脂肪密度高直接相关,但...[详细]
发布于 2025-06-16

最新推荐

儿童补肾吃什么药最好
儿童补肾吃什么药最好
儿童补肾一般无须使用药物,若存在肾虚症状需经中医辨证后遵医嘱用药,常用中成药包括六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等。儿童肾虚多为先天不足或后天失养所致,不建议家长自行用药。一...[详细]
2025-09-23 17:00
哪几种中药材能降血糖效果好
哪几种中药材能降血糖效果好
降血糖效果较好的中药材主要有黄芪、黄连、桑叶、葛根、地黄等。这些药材通过调节胰岛素分泌、改善胰岛素抵抗等机制辅助控制血糖,但需在医生指导下配合规范治疗使用。1、黄芪黄芪含有黄芪...[详细]
2025-09-23 14:28
延缓衰老的药有哪些
延缓衰老的药有哪些
延缓衰老的药物主要有金匮肾气丸、六味地黄丸、龟鹿二仙胶、生脉饮、灵芝孢子粉等中成药或中药制剂,需在医生辨证指导下使用。衰老与肾精亏虚、气血不足、阴阳失调等因素相关,中药通过调理...[详细]
2025-09-23 13:50
川贝柠檬膏适合什么人
川贝柠檬膏适合什么人
川贝柠檬膏适合肺热咳嗽、咽喉肿痛、痰多黏稠的人群,也适用于长期吸烟或处于干燥环境中需要润肺的人群。川贝柠檬膏主要由川贝母、柠檬、冰糖等制成,具有润肺止咳、清热化痰的功效。1、肺...[详细]
2025-09-23 11:56
儿童便秘脾胃虚弱吃什么药最好
儿童便秘脾胃虚弱吃什么药最好
儿童便秘伴随脾胃虚弱可遵医嘱使用小儿健脾化积口服液、醒脾养儿颗粒、健胃消食片、四磨汤口服液、保和丸等中成药调理。儿童便秘脾胃虚弱多与饮食不当、消化功能不足有关,需在医生指导下结...[详细]
2025-09-23 11:18
哪几种中药材能降血糖的
哪几种中药材能降血糖的
能辅助降血糖的中药材主要有黄芪、黄连、葛根、桑叶、地黄等。这些药材通过调节气血、改善胰岛素抵抗等机制发挥作用,但需在医生指导下配合规范治疗。1、黄芪黄芪含有黄芪多糖和皂苷类成分...[详细]
2025-09-23 09:25
延缓衰老吃什么中药最好
延缓衰老吃什么中药最好
延缓衰老可遵医嘱使用人参、黄芪、枸杞子、何首乌、灵芝等中药。这些药材具有补气养血、滋阴补肾、抗氧化等功效,需根据体质辨证使用。一、人参人参含有人参皂苷、多糖等活性成分,能增强免...[详细]
2025-09-23 08:47
医院动态 特色诊疗