打石膏后晚上难熬主要由于血液循环受阻、疼痛加剧、体位不适、心理压力及石膏材质刺激皮肤引起。
石膏固定后，肢体活动受限，血液循环减缓，尤其是夜间身体代谢降低，血液回流更慢，容易引发肿胀和不适。可通过抬高患肢促进血液回流，睡前适度活动未固定部位，如手指或脚趾，帮助缓解症状。
夜间人体对疼痛的敏感度增加，加上石膏压迫，疼痛感更明显。建议遵医嘱服用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，同时使用冷敷或热敷缓解局部疼痛。
石膏固定后，肢体无法自由调整姿势，长时间保持同一体位容易导致肌肉僵硬和不适。可使用枕头或软垫支撑患肢，调整睡姿，减轻压迫感。
石膏固定后行动不便，夜间孤独感增强，容易引发焦虑和失眠。可通过深呼吸、冥想等放松技巧缓解情绪，必要时寻求心理支持。
石膏材质可能刺激皮肤，引发瘙痒或过敏反应。保持皮肤清洁干燥，避免抓挠，必要时使用抗过敏药膏或咨询医生更换石膏材质。
饮食上可多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋，促进伤口愈合；运动方面，在医生指导下进行未固定部位的轻度活动，如手腕或脚踝的旋转运动；护理时注意观察皮肤状况，定期复查，确保石膏固定效果。
2021-10-22
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