蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，对肝火旺确有调理作用，具体表现为降肝火、改善目赤肿痛、调节情绪波动、促进胆汁分泌、辅助肝脏解毒。
肝火旺多因情志不畅或饮食辛辣导致，蒲公英性寒凉，能清泄肝经郁热。鲜品30克煎水代茶饮用，或配伍菊花10克增强清肝明目效果，连续饮用一周可缓解口干舌燥症状。
肝开窍于目，肝火上炎易致眼睛充血。取蒲公英根20克与决明子15克同煮，冷却后用药液熏洗双眼，每日2次。配合攒竹穴按摩，能快速消除红血丝。
肝火扰神会出现易怒失眠。将蒲公英叶晒干制成枕芯，搭配合欢皮10克、夜交藤15克，通过呼吸道吸收挥发油成分，可平抑躁动不安的情绪状态。
蒲公英中的蒲公英甾醇能刺激胆汁排泄。取全草50克与茵陈30克浸泡白酒500毫升，两周后每日饮用10毫升，对脂肪肝引起的胁痛有缓解作用。
肝火炽盛易发皮肤疖肿。新鲜蒲公英捣烂外敷患处，或与紫花地丁等量煎汤内服。所含绿原酸能抑制金黄色葡萄球菌，加速痈疽消退。
日常可将嫩叶凉拌或做馅，搭配荸荠、莲藕等清热食材。练习八段锦"摇头摆尾去心火"式，配合太冲穴按压。体质虚寒者需加生姜3片调和药性，便溏人群应控制用量。出现持续发热或肝功能异常时需及时就医。
