失眠看中医还是西医好

失眠选择中医或西医需根据个体情况，中医侧重整体调理，西医针对症状快速干预，两者各有优势。

1、辨证施治：

中医将失眠分为心脾两虚、肝郁化火、阴虚火旺等证型，通过望闻问切制定个性化方案。常用酸枣仁汤、归脾汤等方剂调理气血，配合针灸百会穴、神门穴改善睡眠质量。体质虚弱或慢性失眠患者更适合中医渐进式调理。

2、靶向控制：

西医通过多导睡眠监测明确失眠类型，短期使用唑吡坦、右佐匹克隆等镇静药物调节GABA受体。对重度失眠伴焦虑者，可能联合认知行为疗法。急性失眠或器质性疾病导致的睡眠障碍优先考虑西医干预。

3、协同治疗：

顽固性失眠可采用中西医结合模式，如西药控制症状同时配合天王补心丹调理。研究发现，艾灸涌泉穴联合低剂量褪黑素，总有效率提升23%。需在医师指导下调整用药比例。

4、副作用对比：

长期服用安眠药可能产生依赖性，中医调理可能出现上火、腹泻等反应。耳穴压豆、中药足浴等外治法副作用较小，适合老年人和药物敏感群体。

5、疗程差异：

西医治疗通常2-4周见效，中医需要1-3个月体质调整。更年期失眠等慢性问题建议中医基础调理，术后短期失眠优选西医快速恢复昼夜节律。

失眠患者日常可食用小米粥、百合莲子羹等安神膳食，避免睡前饮用浓茶咖啡。练习八段锦"摇头摆尾去心火"式或冥想呼吸法，配合涌泉穴按摩。重度失眠持续一个月以上需进行多学科评估，睡眠日记记录有助于医生判断病因。保持卧室温度18-22℃、湿度50%-60%能提升睡眠效率，床垫硬度应适中避免脊柱受力不均。