您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

失眠中医有什么好方法

发布时间: 2025-05-08 11:40

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

失眠中医调理方法包括中药内服、穴位刺激、情志调节、作息调整、食疗辅助。

1、中药调理:

心脾两虚型可用归脾汤,含黄芪、龙眼肉补益心脾;肝火扰神型适用龙胆泻肝汤,含栀子、黄芩清肝泻火;心肾不交型推荐黄连阿胶汤,配伍白芍、阿胶滋阴降火。需辨证选用,连服7-14天观察效果。

失眠中医有什么好方法

2、针灸疗法:

选取神门穴安神定志,三阴交调节肝脾肾,百会穴升阳益气。毫针留针20分钟,配合艾灸涌泉穴引火归元。每周3次,10次为疗程。耳穴贴压取心、肾、神门等部位,持续刺激改善睡眠节律。

3、情志调摄:

肝郁气滞者练习八段锦摇头摆尾去心火,睡前听宫调音乐疏解情绪。心火亢盛可习练静坐调息法,采用腹式呼吸降低交感神经兴奋性。避免睡前激烈情绪波动,建立稳定心理暗示。

失眠中医有什么好方法

4、起居养生:

亥时21-23点前卧床,顺应胆经当令时辰。子午觉不宜超过1小时,避免打乱阴阳循环。卧室保持幽暗安静,床榻避免正对门窗。坚持固定起床时间,即使失眠也按时离床。

5、膳食辅助:

酸枣仁30g煮水代茶饮,柏子仁粥安神助眠,桂圆莲子汤补益心脾。晚餐避免辛辣厚味,适量食用小米、香蕉等含色氨酸食物。忌浓茶、咖啡等兴奋性饮品,睡前2小时限制饮水。

失眠中医有什么好方法

长期失眠患者建议晨起练习太极拳云手式疏通经络,傍晚散步30分钟助阳气入阴。枕内可置合欢花、薰衣草等芳香药材。注意观察伴随症状,如持续心悸、头痛需排查器质性疾病。保持适度日晒调节褪黑素分泌,避免过度依赖安神类药物。体质调理需坚持3个月以上,配合医师定期调整方案。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

失眠中医有什么好方法治疗呢
失眠中医有什么好方法治疗呢
大家都知道中药是个好东西,而且我们受益也是颇多的,那么中药的特点是什么,很多人是说不出来的,中药的剂型有很多种,有汤剂、冲剂、酒和针姬及糖浆剂等等很多种的,常见的失眠症中...[详细]
发布于 2016-01-12

最新推荐

喝水出汗能排毒排出湿气寒气吗
喝水出汗能排毒排出湿气寒气吗
喝水出汗不能直接排出湿气寒气。出汗是人体调节体温的一种方式,通过汗液排出的是水分和少量代谢废物,与中医理论中的湿气寒气并非同一概念。从生理学角度,出汗主要起到散热作用。汗液中水...[详细]
2026-01-12 14:29
覆盆子的功效与作用
覆盆子的功效与作用
覆盆子是一种营养丰富的水果,具有多种健康功效与作用。覆盆子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。此外,覆盆子还含有丰富的植物化合物,具...[详细]
2026-01-12 13:41
肝火旺吃什么药可以治疗
肝火旺吃什么药可以治疗
肝火旺可以遵医嘱使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、丹栀逍遥丸、黄连上清片、天麻钩藤颗粒等药物治疗。肝火旺可能与情志失调、饮食不当等因素有关,通常表现为头晕目赤、口苦咽干等症状。一、龙...[详细]
2026-01-12 12:54
花椒和艾叶泡脚的功效与作用及禁忌
花椒和艾叶泡脚的功效与作用及禁忌
花椒和艾叶泡脚具有温经散寒、祛湿止痒、促进血液循环等功效,但皮肤破损、过敏体质者禁用。花椒与艾叶均为温性药材,合用可增强驱寒效果,适合手脚冰凉、关节冷痛人群;艾叶含挥发油成分能...[详细]
2026-01-12 12:06
孕妇补血的食物和水果有哪些
孕妇补血的食物和水果有哪些
孕妇补血可以适量吃动物肝脏、瘦肉、菠菜、樱桃、红枣等食物,也可以遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、右旋糖酐铁分散片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊、富马酸亚铁颗粒等药物。建...[详细]
2026-01-12 11:19
早上空腹能喝蜂蜜水吗
早上空腹能喝蜂蜜水吗
早上空腹一般可以喝蜂蜜水,但部分人群需谨慎。蜂蜜水含果糖和矿物质,能快速补充能量,但胃酸分泌过多或血糖异常者可能引发不适。健康人群空腹饮用蜂蜜水可刺激胃肠蠕动,有助于缓解便秘。...[详细]
2026-01-12 10:31
女性喝什么茶减肥美容
女性喝什么茶减肥美容
女性减肥美容可以适量饮用绿茶、乌龙茶、普洱茶、玫瑰花茶、菊花茶等茶饮,也可遵医嘱使用奥利司他胶囊、左旋肉碱口服液、决明降脂片、轻身消胖丸、排毒养颜胶囊等药物。建议在医生指导下合...[详细]
2026-01-12 09:44
医院动态 特色诊疗