中医认为腹部肥胖与脾虚湿盛、肝郁气滞、肾阳不足、痰瘀互结、饮食不节等因素相关。
脾主运化水湿,脾虚则水湿内停,积聚于腹部形成肥胖。长期饮食生冷、过度思虑损伤脾气,导致代谢功能减弱。调理需健脾化湿,常用参苓白术散、香砂六君子汤等方剂,配合艾灸足三里、阴陵泉等穴位,日常可食用山药、薏苡仁等健脾食材。
情志不畅导致肝气郁结,影响脾胃运化功能,气机阻滞形成腹部脂肪堆积。表现为胁腹胀满、情绪波动。治疗以疏肝理气为主,方选柴胡疏肝散,配合太冲穴按摩,饮用玫瑰花陈皮茶,练习八段锦调节气机。
肾阳亏虚无法温煦脾阳,水液代谢失常引发肥胖。常见于中老年,伴腰膝酸冷。需温补肾阳,选用金匮肾气丸,艾灸关元、命门穴,食疗可用肉桂炖羊肉,避免熬夜损伤肾气。
长期湿浊不化形成痰湿,阻滞经络气血运行,出现腹部硬满、舌暗紫。需化痰祛瘀,方用二陈汤合血府逐瘀汤,刮痧膀胱经,食用山楂荷叶粥,适度快走促进气血流通。
过食肥甘厚味损伤脾胃,湿热内生导致腹部膨隆。调整饮食结构,减少精制碳水摄入,增加冬瓜、白萝卜等利湿食材,晚餐七分饱,餐后摩腹促进消化。
中医调理腹部肥胖需综合辨证施治,饮食建议选择茯苓粥、赤小豆鲤鱼汤等健脾利湿药膳,运动推荐五禽戏、站桩等传统功法,配合穴位按压中脘、天枢等部位。注意避免久坐,保持规律作息,严重者需在医师指导下进行中药、针灸等系统治疗,不可盲目节食或滥用泻药。
2021-03-25
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2021-03-24
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2021-03-23
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