中药减肥需辨证施治，常用药材包括山楂、荷叶、决明子、茯苓、陈皮等，通过健脾祛湿、消食化积促进代谢。
山楂含有机酸和黄酮类物质，能加速脂肪分解，改善肉食积滞。可配伍麦芽15克煎水代茶，或与神曲10克煮粥食用。胃酸过多者慎用。
荷叶碱能抑制脂肪吸收，搭配冬瓜皮20克煮水饮用，适合痰湿型肥胖。鲜荷叶可包裹糙米蒸制荷叶饭，每日不超过30克干品。
决明子润肠降脂，炒制后与菊花6克泡茶，缓解便秘型肥胖。长期服用需搭配白术10克健脾，避免腹泻伤正气。
茯苓多糖促进水液代谢，建议与山药30克、薏米50克煲汤，改善虚胖浮肿。阴虚体质可加玉竹15克平衡药性。
陈皮挥发油帮助消化积食，配合生姜3片、普洱茶5克煮饮，适合气滞型肥胖。每周3次为宜，避免辛燥伤津。
减肥期间建议搭配薏仁红豆粥、凉拌木耳等膳食，配合八段锦"调理脾胃须单举"式练习。需注意中药减肥需连续使用2-3个月见效，严重肥胖应就医排查甲减等病理性因素。服药期间忌食生冷油腻，每日保持30分钟快走运动，饮水量不低于1500毫升。
2025-04-27
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