补血养阴的中药包括当归、熟地黄、阿胶、枸杞子、白芍等。
当归性温味甘，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛的功效。血虚面色萎黄、月经不调者可用当归配伍黄芪炖汤，或制成当归丸。阴虚火旺者慎用，避免与辛辣食物同服。
熟地黄滋肾填精，主治肝肾阴虚导致的腰膝酸软、耳鸣目眩。临床常用六味地黄丸含熟地黄治疗更年期综合征。新鲜地黄需九蒸九晒炮制，脾胃虚弱者宜搭配砂仁减腻。
驴皮熬制的阿胶能滋阴润燥，改善血虚失眠、干咳咯血。传统用法将阿胶烊化后加入黑芝麻、核桃制成固元膏。服用期间忌饮浓茶，糖尿病患者需选择无糖剂型。
枸杞平补肝肾，含甜菜碱可促进造血功能。每日嚼食15粒或泡水代茶，搭配菊花可缓解眼干涩。外感发热时暂停使用，避免与螃蟹等寒凉食物同食。
白芍养血柔肝，对血虚肝郁引起的胁痛有效。四物汤中白芍与川芎配伍可调节月经周期。生白芍偏于清热，炒白芍长于补血，便溏者宜用土炒白芍。
日常可食用猪肝菠菜粥、桑葚黑豆汤等食疗方辅助补血，练习八段锦"调理脾胃须单举"式促进吸收。阴虚体质者需避免熬夜和高温环境，艾灸血海、三阴交等穴位每周2-3次，每次15分钟。药材使用前应咨询中医师辨证，出血性疾病患者及孕妇需调整剂量。
2021-07-19
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