中医美容养颜注重内外调理，通过中药内服、膳食调理、经络疗法、情志调节及传统技法实现气血平衡。
四物汤当归、川芎、白芍、熟地补血调经，适合面色萎黄；玉容散白芷、白茯苓、白芨淡化色斑；七白膏七种白色药材研粉外敷改善暗沉。内服需辨证施治，湿热体质慎用温补类方剂。
银耳莲子羹滋阴润肤，每周3次；枸杞红枣茶补气养血，每日1杯；黑芝麻核桃糊补肾乌发。忌食辛辣油炸，阳虚者可加生姜红糖调味。
面部刮痧促进血液循环，配合玫瑰精油每周2次；艾灸足三里增强脾胃功能；按压三阴交穴调节内分泌。操作前需清洁皮肤，力度以微红为度。
肝郁气滞易生黄褐斑，可练习八段锦疏肝理气；子时前入睡助肝胆排毒；冥想缓解压力。长期焦虑者可用合欢花代茶饮。
中药面膜白茯苓+珍珠粉+蜂蜜每周2次；药浴玫瑰花+艾叶排毒养颜；耳穴贴压内分泌、肾区调节代谢。过敏体质需局部测试。
配合每日晨起叩齿36次固肾，黄昏散步微汗排湿。阳虚者晨饮姜枣茶，阴虚者晚食百合粥。四季防晒避风邪，冬季按摩涌泉穴引火归元。经期停用活血药材，孕产期需专业指导。坚持三月可见肤质改善，需结合规律作息与平和心态。
2025-01-30
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