女性抗衰老可通过中药方剂调理气血、补益肝肾、健脾养心、活血化瘀、平衡阴阳实现。
气血不足导致面色萎黄、经量减少,可选八珍汤人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地或归脾汤黄芪、龙眼肉、酸枣仁等。日常用红枣枸杞茶红枣5颗、枸杞10克沸水冲泡辅助改善微循环,每周3次艾灸足三里穴增强脾胃化生气血功能。
更年期肾精亏虚引发潮热盗汗,六味地黄丸熟地、山茱萸、山药等滋补肾阴,左归丸龟板胶、鹿角胶填补肾精。推荐杜仲猪腰汤杜仲15克、猪腰1对炖煮每周2次,配合搓热涌泉穴每晚100次引火归元。
脾虚湿盛加速皮肤松弛,参苓白术散人参、茯苓、白术、扁豆健运中焦,温胆汤半夏、竹茹化痰安神。食疗用薏米山药粥薏苡仁30克、鲜山药100克,每日晨起拍打脾经从血海穴至三阴交促进代谢。
血瘀型黄褐斑适用桃红四物汤当归、赤芍、桃仁、红花,三七粉每日3克冲服改善微循环。外敷方用白芷粉白芷10克+蛋清调敷每周2次,刮痧面部胆经从太阳穴至耳前每周1次。
二仙汤仙茅、仙灵脾、巴戟天调节下丘脑-垂体轴,甘麦大枣汤甘草、小麦、大枣缓解焦虑失眠。练习八段锦两手托天理三焦式每日10分钟,饮用桑寄生茶桑寄生15克煮水调节内分泌。
抗衰老需配合有氧运动太极、快走每周4次促进气血运行,饮食多摄入黑芝麻、核桃等种子类食物,避免熬夜耗伤阴液。药方需根据体质调整,阴虚火旺者慎用温补药材,长期服用方剂建议每3个月调整一次配伍。更年期女性可搭配耳穴压豆内分泌、肾区增强疗效,经期暂停活血类方剂。
2019-11-26
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