老中医女性调理身体

女性调理身体需兼顾气血平衡、脏腑功能、情志调节、周期养护及体质差异，中医通过辨证施治实现个性化调理。

1、气血双补：

气血不足表现为面色萎黄、经量少，多因脾胃虚弱或久病耗伤。当归补血汤可补气生血，黄芪建中汤调理中焦，四物汤针对血虚证。日常可用红枣枸杞泡水，经后连服七日阿胶糕。

2、疏肝解郁：

肝气郁结引发乳腺胀痛、月经紊乱，与情绪压力直接相关。柴胡疏肝散缓解胁痛，逍遥丸调和肝脾，玫瑰花代茶饮能疏肝理气。睡前按摩太冲穴，每周刮痧肝胆经两次效果显著。

3、温养胞宫：

宫寒不孕常见手脚冰凉、痛经严重，多因贪凉饮冷导致。艾附暖宫丸温经散寒，桂枝茯苓丸化瘀止痛，日常艾灸关元穴。经期前三天开始饮用姜枣红糖水，避免冷水洗浴。

4、健脾祛湿：

脾虚湿盛出现浮肿、白带多，与饮食不节有关。参苓白术散健运脾胃，五皮饮利水消肿，薏苡仁山药粥作早餐。阴陵泉穴位艾灸配合八段锦"调理脾胃须单举"动作。

5、固本培元：

更年期肾精亏虚见潮热盗汗，需分阴阳调理。左归丸滋补肾阴，右归丸温补肾阳，桑寄生杜仲煲汤。每日练习回春功，涌泉穴贴敷吴茱萸粉引火归元。

调理期间需配合饮食禁忌与适度运动。避免生冷寒凉食物，阳虚者多食羊肉、韭菜等温补食材，阴虚者适宜银耳、百合滋阴。太极拳、八段锦等柔缓运动可促进气血运行，经期避免剧烈运动。睡前热水泡脚加入艾叶、红花，保持23点前入睡有助于肝血归经。周期性调理建议以三个月为疗程，不同生理阶段需动态调整方案，孕产期及重大疾病患者需专业医师指导用药。