更年期水肿中药方

更年期水肿可通过健脾利湿、温肾化气的中药方调理，常用方剂包括五苓散、真武汤、防己黄芪汤等。

1、五苓散：

针对脾虚水停型水肿，表现为下肢浮肿、小便不利。方中茯苓、猪苓利水渗湿，白术健脾燥湿，桂枝温阳化气，泽泻导水下行。可搭配玉米须30克煎水代茶饮增强利尿效果。若兼有腹胀，加陈皮10克理气化湿。

2、真武汤：

适用于肾阳虚水泛引起的水肿，常见晨起眼睑浮肿、畏寒肢冷。附子温肾助阳，茯苓、白术健脾利水，生姜散水气，白芍敛阴和营。建议配合艾灸关元穴15分钟每日一次。腰膝酸软者可加杜仲15克补肝肾。

3、防己黄芪汤：

主治气虚湿重型水肿，多见午后足踝肿胀、乏力。黄芪补气行水，防己、白术利水消肿，甘草调和诸药。可加入赤小豆50克煮粥辅助利水。自汗明显时加浮小麦30克固表止汗。

4、济生肾气丸：

改善肾阴阳两虚水肿，症见水肿反复、夜尿频多。熟地黄、山茱萸补肾填精，附子、肉桂温阳，茯苓、泽泻利水。建议用黑豆50克与鲤鱼炖汤食疗。耳鸣者加磁石15克潜阳安神。

5、当归芍药散：

调理肝郁血虚水停，表现为面部浮肿伴情绪波动。当归、白芍养血柔肝，茯苓、泽泻利水，川芎活血行气。可配合玫瑰花5克代茶疏肝。失眠者加酸枣仁15克宁心安神。

日常宜低盐饮食，每日钠摄入控制在3克内，多食冬瓜、薏苡仁等利水食材。练习八段锦"双手托天理三焦"式促进水液代谢，每周3次每次20分钟。避免久站久坐，睡眠时垫高下肢。若水肿持续加重或伴呼吸困难需及时就医排查心肾疾病。