瘦身汤方常用8味中药包括山楂、荷叶、决明子、茯苓、陈皮、薏苡仁、泽泻、白术，通过健脾祛湿、消食化积促进代谢。
山楂含有机酸和黄酮类物质，能加速脂肪分解，降低血清胆固醇。搭配神曲、麦芽煎水代茶饮，或与玫瑰花配伍制成药膳粥，适合餐后腹胀者。胃酸过多者慎用。
荷叶碱可抑制脂肪吸收，其芳香化湿特性适合痰湿型肥胖。鲜荷叶30克配冬瓜皮煮水，或与绞股蓝制成袋泡茶。虚寒体质需加生姜调和。
决明子富含蒽醌苷类，刺激肠蠕动同时吸附肠道油脂。炒决明子15克配菊花冲泡，或与火麻仁打粉入粥。长期服用可能引起电解质紊乱。
茯苓多糖促进钠钾代谢，改善水肿型肥胖。建议茯苓20克配伍黄芪炖汤，或与赤小豆制成糕点。肾虚多尿者需减量使用。
陈皮挥发油能增强胆汁分泌，帮助分解油腻食物。老陈皮10克与普洱茶同煮，或与砂仁研末冲服。阴虚火旺者不宜单独使用。
薏苡仁健脾渗湿可煮四神汤，泽泻利水降压常配玉米须，白术补气消脂多与苍术同用。建议配合八段锦调理脾胃须单举招式，每日食用五指毛桃茯苓鸡汤，避免生冷甜腻食物。湿热体质可加绵茵陈，气滞血瘀者宜添丹参，需根据体质调整配伍比例，连续服用不超过3个月需间歇调方。
2025-06-13
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