中医调理月经不调

月经不调可通过中医辨证施治，常见原因包括气血不足、肝郁气滞、肾虚、寒凝血瘀、痰湿阻滞。

1、气血不足：

长期劳累或营养不良导致气血生化不足，表现为经量少、色淡、周期延迟。治疗以八珍汤为基础方，配合当归、黄芪等补益药材。日常可食用红枣枸杞粥、阿胶糕，练习八段锦两手托天理三焦式调节气机。

2、肝郁气滞：

情志不畅致肝失疏泄，多见经前乳房胀痛、经血暗紫有块。柴胡疏肝散为主方，配合玫瑰花、佛手代茶饮。按摩太冲穴、期门穴各3分钟，每日2次。避免熬夜，建议23点前入睡。

3、肾虚型：

先天不足或房劳过度伤肾，常见经期腰酸、头晕耳鸣。左归丸肾阴虚或右归丸肾阳虚辨证使用，食疗推荐黑豆核桃粥、杜仲猪腰汤。练习五禽戏鹿戏增强肾气，忌食生冷。

4、寒凝血瘀：

经期受寒或贪凉饮冷，表现为经期腹痛拒按、血块多。温经汤加减，配合艾灸关元穴、三阴交各15分钟。生姜红糖水经前连服3天，冬季可用吴茱萸热敷小腹。

5、痰湿阻滞：

形体肥胖或脾虚湿盛者多见经期延长、经质粘稠。苍附导痰丸为主方，配合薏苡仁、茯苓煮粥。每日敲打带脉200次，避免甜腻食物，建议快走30分钟/日。

调理期间需记录月经周期、经量及伴随症状。饮食宜温补气血，如山药乌鸡汤、桂圆莲子羹；忌食冰品、辛辣。配合太极拳云手式改善气血循环，睡前热水泡脚20分钟。严重贫血或持续闭经超过3个月应及时就医，排除器质性疾病。保持情绪平稳，经期避免剧烈运动及房事。