儿童瘦不长肉怎样调理

儿童瘦不长肉需综合调理，涉及脾胃功能、营养吸收、饮食习惯、体质特点及病理性因素。

1、健脾养胃：

中医认为脾主运化，儿童脾胃虚弱易导致营养吸收障碍。可选用四君子汤党参、白术、茯苓、甘草基础方，或山药莲子粥日常食疗。推拿手法如顺时针摩腹中脘穴周围每日5分钟，配合捏脊疗法增强脾胃功能。

2、营养优化：

高蛋白饮食选择蒸蛋羹、鲫鱼豆腐汤等易消化形式，搭配小米南瓜粥补充碳水化合物。避免生冷瓜果，推荐苹果煮水饮用。每周3次花生红枣豆浆，含植物蛋白和铁元素促进血红蛋白合成。

3、作息调整：

夜间生长激素分泌高峰时段21：00-1：00需保证深度睡眠，睡前2小时禁食。白天适当进行拍皮球、跳绳等纵向运动，每次15分钟刺激骨骼生长板，运动后补充温热的桂圆枸杞茶。

4、体质辨识：

阴虚体质儿童表现为手足心热、夜间盗汗，可用沙参麦冬汤；气虚体质易疲劳、多汗，推荐黄芪炖鸡汁。舌苔白厚者用焦三仙山楂、麦芽、神曲各6克煮水代茶饮消食导滞。

5、病理排查：

持续消瘦需检测寄生虫如蛔虫卵、甲状腺功能T3/T4/TSH及食物不耐受牛奶蛋白过敏常见。结核感染表现为低热盗汗，糖尿病初期有多饮多尿症状，应及时进行血常规和影像学检查。

调理期间每日记录体重变化曲线，早餐前空腹称重。饮食采用"三定原则"定时定量定质，推荐鹌鹑蛋、牛肉末等小而精的食材。运动以温和的八段锦"调理脾胃须单举"式为主，配合足三里穴位艾灸每周2次。注意观察大便形态，消化不良时可用炒谷芽30克煮水调理，持续2周无改善需进行胃肠镜评估吸收功能。