您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

男人时间短应该怎么调理

发布时间: 2025-05-13 08:05

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

男性时间短可通过中药调理、穴位按摩、行为训练、心理调节、生活方式改善等方法综合干预。

1、中药调理:

男人时间短应该怎么调理

肾气不足是常见病因,可选用金匮肾气丸温补肾阳,五子衍宗丸填补肾精,锁阳固精丸固摄精关。阴虚火旺者适合知柏地黄丸,心脾两虚者推荐归脾丸。需辨证使用,连续服用1-3个月,配合黄精枸杞代茶饮辅助调理。

2、穴位按摩:

每日按压关元穴、肾俞穴各3分钟,配合艾灸命门穴15分钟。会阴部提肛训练每日200次,增强盆底肌控制力。睡前用拇指按压三阴交穴,顺时针揉按太溪穴,改善生殖系统血液循环。

3、行为训练:

男人时间短应该怎么调理

采用动停法训练,感觉临近高潮时暂停动作,反复练习延长耐受。挤捏法在即将射精时轻压龟头系带。渐进式延时训练从3分钟开始,每周增加1分钟,配合深呼吸调节交感神经兴奋度。

4、心理调节:

焦虑紧张会加重早泄,可通过冥想放松身心,每天练习腹式呼吸10分钟。认知行为疗法纠正错误性观念,伴侣配合减少责备压力。必要时咨询专业心理避免形成恶性循环。

5、生活方式:

戒烟限酒避免损伤血管内皮,保证23点前入睡养护肾精。每周游泳3次增强腰腹力量,快走锻炼改善全身血液循环。避免久坐压迫会阴,穿宽松棉质内裤保持阴部干燥通风。

男人时间短应该怎么调理

饮食建议多食牡蛎、核桃、山药等富含锌元素食物,搭配芡实莲子粥健脾固精。运动推荐八段锦两手攀足固肾腰招式,太极拳云手动作调节气血运行。避免辛辣刺激饮食,房事前2小时不进食过饱。持续出现症状需排查前列腺炎、甲状腺疾病等器质性病变,必要时结合西药治疗。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

男人时间短需要怎么调理
男人时间短需要怎么调理
男人时间短,通常是指男人性生活时间短。这可能与过度劳累、心理压力、饮食不当、药物副作用和泌尿系统疾病等引起。具体如下:1.过度劳累:身体过度劳累会导致精力不足,影响性功能...[详细]
发布于 2024-10-10

最新推荐

热性惊厥有什么症状
热性惊厥有什么症状
热性惊厥主要表现为意识丧失、四肢抽搐、双眼上翻或凝视,可能伴随牙关紧闭、口吐白沫等症状。热性惊厥多见于6个月至5岁儿童,通常由体温快速升高诱发,可分为单纯性和复杂性两类。1、单...[详细]
2026-01-11 14:29
高血压中药能治愈吗
高血压中药能治愈吗
高血压通常不能通过中药完全治愈,但合理使用中药有助于控制血压和改善症状。高血压是一种慢性疾病,需要长期管理,中药可以作为辅助治疗手段。中药在高血压治疗中主要起到调理作用,能够帮...[详细]
2026-01-11 13:41
三七通舒胶囊有什么作用
三七通舒胶囊有什么作用
三七通舒胶囊主要有活血化瘀、通络止痛、改善微循环等作用,适用于瘀血阻络引起的胸痹心痛、中风偏瘫等症状。1、活血化瘀三七通舒胶囊中的三七总皂苷能抑制血小板聚集,降低血液黏稠度,促...[详细]
2026-01-11 12:54
治疗思虑过度失眠中成药有哪些
治疗思虑过度失眠中成药有哪些
治疗思虑过度失眠的中成药主要有安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丸等。思虑过度失眠可能与长期精神紧张、情绪波动等因素有关,建议在医生指导下选择合适药物。...[详细]
2026-01-11 12:06
每晚睡觉出汗怎么回事
每晚睡觉出汗怎么回事
每晚睡觉出汗可能由环境因素、内分泌失调、感染性疾病、药物副作用、自主神经功能紊乱等原因引起,可通过调整睡眠环境、药物治疗、生活方式干预等方式改善。1、环境因素卧室温度过高或被子...[详细]
2026-01-11 11:19
怎样去除体内湿气和寒气
去除体内湿气和寒气可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、药物治疗、生活习惯调整等方式进行。1、饮食调理适量食用薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿食材,搭配生姜、肉桂等温性调料。避免生冷瓜果、肥甘厚味,推荐冬瓜薏仁排骨汤等药膳。湿热体...[详细]
2026-01-11 10:31
干嚼枸杞一天吃多少
干嚼枸杞一天吃多少
干嚼枸杞每天建议食用10-20克,具体用量需根据个人体质和营养需求调整。枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等活性成分,过量食用可能引起上火或消化不良。枸杞作为药食同源的中药材,日常保健用...[详细]
2026-01-11 09:44
医院动态 特色诊疗