决明子枕用的是生的还是熟的?

决明子枕使用炒制后的熟决明子效果更佳，生决明子需谨慎使用。生熟差异、药效区别、适用人群、制作方法、使用注意事项是选择关键。

1、生熟差异：

生决明子性寒凉，直接入枕可能刺激头部经络，适合实热体质人群短期使用；熟决明子经炒制后寒性减弱，香气更浓，具有温和安神作用。传统炮制要求炒至微黄爆裂，可降低滑肠副作用。

2、药效区别：

生品清热明目力强，对肝火旺引起的头痛有效；炒制后增强安神助眠功效，适合失眠多梦者。现代研究显示炒制过程使蒽醌类成分转化，减少对头皮的潜在刺激。

3、适用人群：

中老年人及体质偏寒者优先选择熟决明子；青少年或湿热体质可短期使用生品。孕妇禁用生决明子枕，可能引发宫缩；颈椎病患者建议配合熟决明子与薰衣草混合填充。

4、制作方法：

熟决明子需文火炒至表皮开裂，晾凉后与荞麦壳按1：3比例填充；生决明子应暴晒杀菌后使用。枕套宜选双层棉麻材质，每半年更换填充物，防止油脂氧化产生异味。

5、使用注意：

初用者可能出现头晕反应，建议逐步适应；使用后需定期晾晒防潮。决明子枕高度以8-12厘米为宜，可搭配菊花、夏枯草等药材增强功效，但过敏体质需做皮肤测试。

日常养护可将决明子枕置于通风处，每月暴晒2小时保持干燥。配合颈部穴位按摩能增强效果，取风池穴、天柱穴用指腹按压3分钟。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物，推荐饮用枸杞菊花茶辅助清肝明目。适度进行八段锦"两手托天理三焦"式练习，促进头颈部气血循环。使用期间观察睡眠质量变化，连续出现不适需停用并咨询中医师。