夫妻同房出现疼痛怎么办

夫妻同房出现疼痛可能与生理结构异常、炎症感染、心理因素、润滑不足或动作不当有关，可通过调整姿势、药物治疗、心理疏导、物理疗法和中医调理改善。

1、生理因素：

女性阴道干涩或男性包皮过长可能导致摩擦疼痛。女性可适量使用水溶性润滑剂缓解干涩；男性包茎或系带过短需考虑包皮环切术。绝经后雌激素下降引起的萎缩性阴道炎，可局部涂抹雌激素软膏或口服植物雌激素补充剂。

2、炎症感染：

阴道炎、宫颈炎或前列腺炎等生殖系统炎症会引发同房刺痛。霉菌性阴道炎可用克霉唑栓，细菌性阴道炎选择甲硝唑凝胶，慢性前列腺炎可服用前列舒通胶囊。治疗期间需暂停同房，配偶同步用药避免交叉感染。

3、心理干预：

焦虑、创伤经历或伴侣关系紧张会引发盆底肌痉挛疼痛。认知行为疗法可改善性恐惧，盆底肌放松训练如凯格尔运动每日3组，每组15次。夫妻共同参与沙盘游戏等心理疏导活动有助于重建信任。

4、动作调整：

性交角度不当或力度过猛易造成机械性损伤。采用女上位或侧卧位减少深度冲击，避免在阴道尚未充分扩张时进入。前戏时间延长至15分钟以上，配合杏仁油等天然润滑剂降低摩擦系数。

5、中医调理：

肝气郁结型疼痛可用柴胡疏肝散，肾阴虚者服用左归丸。艾灸关元、三阴交穴位每周2次，每次20分钟。药浴选择苦参、蛇床子各30克煎汤坐浴，连续7天。推拿八髎穴区域配合腹式呼吸缓解肌肉紧张。

日常饮食多摄入亚麻籽、深海鱼类等富含欧米伽3食物，减少辛辣刺激。坚持快走或瑜伽改善盆腔血液循环，同房后温水清洁外阴避免皂液刺激。疼痛持续超过2周或伴随异常出血需排查子宫内膜异位症、盆腔粘连等器质性疾病，妇科检查结合超声明确诊断。建立规律的性生活节奏，避免久坐压迫会阴部神经。