口干口苦吃什么好

口干口苦可通过滋阴降火、健脾祛湿的食疗调理，推荐食用百合银耳羹、菊花决明子茶、薏米山药粥等。

1、百合银耳羹：

肺胃阴虚易致口干，百合养阴润肺，银耳滋补生津。取干百合15克、银耳10克泡发后炖煮1小时，加冰糖调味。此方对熬夜或吸烟导致的咽喉干燥效果显著，连续食用3-5天可改善。

2、菊花决明子茶：

肝胆火旺引发口苦，菊花疏散风热，决明子清肝明目。菊花5克、决明子10克沸水冲泡代茶饮，每日1剂。适合长期用眼过度伴口苦者，注意孕妇慎用决明子。

3、薏米山药粥：

脾虚湿阻型口苦，薏米利水渗湿，山药补脾益胃。薏米30克、鲜山药100克与粳米同煮成粥，早晚食用。对舌苔厚腻、食欲不振的湿热口苦尤为适宜。

4、雪梨炖枇杷：

燥热伤津导致口干，雪梨生津润燥，枇杷叶清肺和胃。雪梨1个去核填入枇杷叶10克，隔水蒸30分钟。适用于感冒后遗留口干症状，可连服3日。

5、乌梅陈皮饮：

胃气上逆型口苦，乌梅敛肺生津，陈皮理气健脾。乌梅5枚、陈皮6克煎水500毫升，分次饮用。对反酸嗳气伴随的口苦有缓解作用，胃酸过多者减量。

日常应避免辛辣烧烤食物，适量增加冬瓜、苦瓜等清热食材。练习八段锦"调理脾胃须单举"式促进消化液分泌，晨起叩齿36次刺激唾液生成。长期口苦伴体重下降需排查胆囊疾病，突发严重口干要警惕糖尿病可能。保持口腔清洁，睡前可用淡竹叶煎水漱口。