您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

经常熬夜对身体的危害有哪些

发布时间: 2025-05-14 15:48

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

经常熬夜会损害免疫力、扰乱内分泌、诱发心血管疾病、加速衰老、影响认知功能。

1、免疫力下降:

长期熬夜导致淋巴细胞活性降低,免疫球蛋白分泌减少。中医认为子时23-1点胆经当令,丑时1-3点肝经主事,此时不眠会影响肝胆排毒功能。建议服用黄芪枸杞茶提升正气,按压足三里穴位,23点前入睡。

经常熬夜对身体的危害有哪些

2、内分泌紊乱:

睡眠不足抑制瘦素分泌,刺激胃饥饿素升高,易引发肥胖和糖尿病。女性可能出现月经不调,男性睾酮水平下降。可饮用酸枣仁茯苓汤安神,练习八段锦"摇头摆尾去心火"式调节激素平衡。

3、心血管风险:

熬夜时交感神经持续兴奋,血压波动增大,心肌耗氧量增加。临床数据显示,连续3天睡眠不足6小时者,急性心梗风险提升45%。推荐丹参山楂代茶饮,睡前按摩内关穴,保持7小时优质睡眠。

经常熬夜对身体的危害有哪些

4、加速衰老:

深度睡眠阶段是皮肤细胞再生黄金期,熬夜导致胶原蛋白流失速度加快2-3倍。中医理论指出"昼精夜瞑"违反阴阳平衡,建议食用银耳莲子羹滋阴,晨起敲打胆经,午间小憩30分钟。

5、认知障碍:

睡眠剥夺影响海马体神经突触可塑性,记忆力减退达40%,反应速度下降30%。可取合谷、百会穴艾灸醒脑,饮用核桃分心木茶,配合"五禽戏"鸟形动作改善脑供氧。

经常熬夜对身体的危害有哪些

日常可多食黑芝麻、深海鱼等富含不饱和脂肪酸食物,避免晚间摄入咖啡因。太极拳云手式配合腹式呼吸能改善睡眠质量,睡前热水泡脚加入艾叶20克效果更佳。连续熬夜超过1周出现心慌、持续头痛需及时就医,心电图和甲状腺功能检查很有必要。建立固定作息周期,卧室保持18-22℃适宜温度,黑暗环境促进褪黑素分泌,这些措施能有效降低熬夜危害。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

经常熬夜对身体有哪些危害
经常熬夜对身体有哪些危害
经常熬夜会扰乱生物钟、降低免疫力、增加心血管疾病风险、诱发内分泌紊乱及加速皮肤老化。长期熬夜可能引发睡眠障碍、胃肠功能失调、记忆力减退、情绪波动及代谢综合征等问题。1、生物钟紊乱人体生物钟受光照调节,熬夜会抑制褪黑素分泌,导致入睡困难、睡眠质量下降。持续昼夜节律失调可能发展为慢性...[详细]
发布于 2025-06-23

最新推荐

扁平疣中药怎么调理
扁平疣中药怎么调理
扁平疣可通过中药内服、外敷、针灸、药浴、食疗等方式调理。扁平疣多由湿热毒邪蕴结肌肤或气血失和所致,表现为皮肤表面扁平丘疹,中医治疗以清热解毒、活血化瘀为主。1、中药内服常用清热解毒类方剂如马齿苋合剂、板蓝根汤,可配伍赤芍、丹参等活血化瘀药材...[详细]
2025-08-20 14:28
扁平疣中药外洗怎么洗
扁平疣中药外洗怎么洗
扁平疣可通过中药外洗辅助治疗,常用外洗方包括马齿苋煎液、板蓝根煎液、木贼草煎液、香附煎液、鸦胆子煎液等。中药外洗需配合正确操作手法,避免皮肤刺激。一、马齿苋煎液马齿苋具有清热解毒功效,取新鲜马齿苋捣碎煎煮后滤渣,待药液温度适宜时用纱布蘸取轻...[详细]
2025-08-20 09:25
扁平疣中药外洗一周治愈率高吗
扁平疣中药外洗一周治愈率高吗
扁平疣中药外洗一周治愈率通常不高,完全治愈需要更长时间。中药外洗治疗扁平疣的效果因人而异,主要与疣体大小、病程长短、个体差异等因素有关。常用外洗方包括马齿苋煎剂、板蓝根溶液、木贼草浸泡液等,需在医生指导下坚持使用。中药外洗对早期小型扁平疣可...[详细]
2025-08-19 17:00
扁平疣中药外洗一周治愈 扁平疣中药洗剂
扁平疣中药外洗一周治愈 扁平疣中药洗剂
扁平疣采用中药外洗一周治愈存在个体差异,需根据病情严重程度和体质决定。中药洗剂治疗扁平疣常用马齿苋、板蓝根、木贼草、香附、红花等药材配伍,具有清热解毒、活血散结作用。1、马齿苋马齿苋性寒味酸,具有清热解毒功效,对扁平疣病毒有抑制作用。新鲜马...[详细]
2025-08-19 11:56
扁平疣中药外洗一周治愈 扁平疣中药擦洗
扁平疣中药外洗一周治愈 扁平疣中药擦洗
扁平疣中药外洗或擦洗一周治愈的效果因人而异,部分患者可能见效较快,多数需要更长时间调理。扁平疣多由人乳头瘤病毒感染引起,中医认为与湿热蕴结、气血失和有关,外洗方常用马齿苋、板蓝根、木贼草等清热解毒药材,擦洗可选用鸦胆子油、蜂房酊等腐蚀疣体。...[详细]
2025-08-19 06:53
扁平疣中药外洗一周治愈 扁平疣外洗中药方
扁平疣中药外洗一周治愈 扁平疣外洗中药方
扁平疣采用中药外洗一周治愈的可能性较低,通常需要更长时间的治疗周期。中药外洗方可能包含马齿苋、板蓝根、木贼、香附、白鲜皮等药材,需在医生指导下辨证使用。扁平疣由人乳头瘤病毒感染引起,具有传染性,建议结合内服药物和物理治疗提高疗效。1、马齿苋...[详细]
2025-08-18 14:28
扁平疣中药外敷配方有哪些
扁平疣中药外敷配方有哪些
扁平疣可选用中药外敷治疗,常用配方有鸦胆子油、木贼草煎液、马齿苋捣敷、板蓝根浸液、红花酊等。扁平疣由人乳头瘤病毒感染引起,表现为皮肤表面扁平丘疹,中医认为多与湿热蕴结、气血失和有关。一、鸦胆子油鸦胆子油具有腐蚀疣体作用,可直接点涂疣体表面。...[详细]
2025-08-18 09:25
医院动态 特色诊疗