甘草泡水连续饮用不宜超过7天，长期过量可能引发水肿、低血钾等不良反应。
甘草中的甘草酸具有类醛固酮作用，过量摄入会干扰体内水盐代谢平衡。中医认为甘草性平味甘，归十二经，但"甘能令人中满"，久服易致湿浊停滞。建议每日用量控制在3-10克，症状缓解后即停用。
用于咽喉肿痛或胃脘不适时，可连续饮用3-5天。配伍金银花或陈皮能增强疗效，减少单味药副作用。出现口唇麻木、食欲减退等早期中毒症状需立即停服。
高血压患者每日饮用不超过5克，孕妇禁用。肾功能不全者可能引发假性醛固酮增多症，表现为四肢无力、头痛心悸，这类人群建议改用罗汉果代茶。
需长期调理者可间隔使用，如服用3天停2天，或与蜂蜜、大枣轮换泡饮。治疗慢性咳嗽时，推荐杏仁甘草茶杏仁10克+甘草3克隔日饮用。
误服过量出现浮肿时，可用赤小豆30克煮水利尿。严重低血钾需就医补钾，日常可食用香蕉、菠菜等富钾食物辅助调节。
甘草泡水期间建议低盐饮食，避免加重水钠潴留。配合八段锦"调理脾胃须单举"式练习，促进水液代谢。湿热体质者可用薏苡仁30克、茯苓15克煮粥辅助祛湿。存储时注意防潮霉变，发霉甘草会产生有毒成分。出现持续头晕、肌肉痉挛等不适，应及时检测电解质水平。
2024-09-19
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