腰椎局部疼痛可能由遗传因素、环境因素、生理因素、外伤、病理变化引起。
部分人群因先天椎管狭窄或腰椎结构异常易发疼痛,这类情况多与家族遗传相关。中医治疗以补肾壮骨为主,可选用杜仲、续断等药材配伍成方,配合推拿手法松解局部肌肉紧张。日常避免久坐久站,睡眠选择硬板床减轻腰椎压力。
长期处于阴冷潮湿环境易致寒湿痹阻经络,表现为腰部冷痛、转侧不利。艾灸命门穴、腰阳关穴能温经散寒,配合羌活胜湿汤加减使用。工作中注意腰部保暖,使用护腰器具,避免直接接触凉性地面。
腰肌劳损常见于长期保持固定姿势人群,肌肉持续紧张导致气血瘀滞。针刺委中、大肠俞等穴位配合拔罐可疏通经络,中药熏洗选用伸筋草、透骨草各30克水煎外敷。每小时做腰部后伸运动3-5分钟缓解疲劳。
跌扑闪挫可能造成腰椎小关节错位或韧带损伤,急性期表现为刺痛拒按。正骨手法复位后外敷三七粉调黄酒,内服复方伤痛胶囊。恢复期进行五点支撑法锻炼增强核心肌群稳定性,避免提重物。
腰椎间盘突出压迫神经根时疼痛放射至下肢,伴随麻木感。急性期采用骨盆牵引减轻压迫,慢性期用独活寄生汤加减调理。严重者需考虑椎间孔镜手术,术后用黄芪桂枝五物汤促进气血恢复。
腰椎养护需注重膳食搭配,常食黑豆核桃粥补肾强腰,忌食生冷黏腻食物。练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作增强腰背肌力,睡眠时侧卧屈膝减轻腰椎负荷。出现持续夜间痛或大小便功能障碍需立即就医排查肿瘤、感染等严重病变。
2021-04-25
2021-04-25
2021-04-23
2021-04-23
2021-04-23
2021-04-23
2021-04-23
2021-04-23
2021-04-23
2021-04-23