女性出虚汗多由气血不足、阴虚火旺、脾胃虚弱、情志失调或更年期综合征引起,调理可选用中药、膳食及生活方式调整。
气血亏虚导致自汗者常见面色苍白、乏力,宜用归脾丸补益心脾,八珍汤调和气血,黄芪精口服液升阳固表。日常可炖煮当归生姜羊肉汤,搭配红枣枸杞茶温补气血。
阴虚潮热盗汗需滋肾阴清虚火,知柏地黄丸主攻肝肾阴虚,麦味地黄丸适合肺肾两虚,西洋参含片可日常含服。食疗推荐银耳莲子羹、百合粥,忌辛辣燥热食物。
脾虚卫气不固者多汗伴食欲差,玉屏风散增强卫外功能,补中益气丸升举阳气,参苓白术散健脾渗湿。小米山药粥、茯苓糕等黄色食物有助于培土生金。
情志不畅引发肝郁化火出汗,逍遥丸疏肝健脾,丹栀逍遥散清肝泻火,柴胡疏肝散理气解郁。玫瑰花茶、佛手柑泡水可辅助调节情绪,避免熬夜伤肝。
更年期女性阴阳失衡可选坤宝丸滋肾平肝,更年安片养心安神,左归丸填补真阴。黑豆核桃露、桑葚膏等黑色食物能补肾精,配合八段锦调节自主神经功能。
长期虚汗需排查甲亢、结核等器质性疾病。调理期间宜选择糯米、燕麦等收敛性食材,避免生冷刺激;适度练习太极、五禽戏增强体质;夜间盗汗者可用五倍子粉敷脐,保持卧室通风。药膳推荐浮小麦30g配伍牡蛎20g煮水代茶,配合足三里穴位按摩效果更佳。
2020-02-03
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2020-02-02
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2020-01-19
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