您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

养胃养脾吃什么好

发布时间: 2025-05-17 10:45

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

养胃养脾可通过山药、小米、南瓜等食物调理,配合规律饮食和适度运动。

1、山药:

山药性平味甘,归脾肺肾经,富含淀粉酶和黏蛋白,能促进消化吸收,修复胃黏膜。鲜山药蒸食保留营养,或与粳米煮粥健脾益气。脾虚腹泻者可搭配茯苓粉,胃寒者加生姜片同炖。

2、小米:

小米黄色入脾,含B族维生素和色氨酸,能调节胃酸分泌。慢性胃炎患者宜用小米熬粥,表面粥油最具养胃功效。搭配红枣补气血,或与南瓜同煮增强护胃作用,避免与寒性海鲜同食。

3、南瓜:

南瓜果胶保护胃壁,锌元素促进黏膜修复。脾胃虚弱者建议蒸煮食用,南瓜小米粥适合早餐。湿热体质需控制用量,糖尿病患者选择老南瓜,搭配山药可平衡血糖波动。

4、芡实:

芡实被誉为"水中人参",改善脾虚久泻效果显著。与莲子、茯苓配伍煮羹,缓解食欲不振。炒芡实泡茶改善消化不良,新鲜芡实炖排骨汤适合病后调养,实热便秘者慎用。

5、生姜:

生姜辛温散寒,刺激消化液分泌。胃寒疼痛可用姜枣红糖水,日常烹饪搭配鱼类去腥暖胃。阴虚火旺者宜少量,夏季建议早饭后含服薄姜片,冬季可尝试醋泡姜增强温补效果。

养胃需长期坚持,早餐食用温软食物,避免生冷刺激。饭后半小时散步促进运化,睡前顺时针按摩腹部36次。脾虚者每周3次八段锦"调理脾胃须单举",胃热人群适宜饮用蒲公英茶。冬季晨起空腹嚼5粒生花生,慢性胃病患者可将丁香、砂仁等药材装入香囊随身佩戴。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

养脾吃什么食物最好
养脾吃什么食物最好
养脾可以适量食用山药、小米、红枣、南瓜、莲子等食物。这些食物有助于健脾养胃、补中益气,适合脾胃虚弱者日常调理。一、山药山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶,能够促进消化吸收,改善脾胃功能。其黏液蛋白成分可以保护胃黏膜,缓解胃部不适。脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状,适当食用山药有助...[详细]
发布于 2025-06-28

最新推荐

冰凉贴对皮肤有害吗
冰凉贴对皮肤有害吗
冰凉贴对皮肤一般无害,但皮肤敏感或长时间使用可能引起局部刺激。冰凉贴主要通过物理降温缓解发热或肌肉酸痛,正确使用通常不会损伤皮肤。冰凉贴的主要成分是亲水性高分子凝胶,不含药物成...[详细]
2025-10-06 15:48
冰凉贴对大脑有危害吗
冰凉贴对大脑有危害吗
冰凉贴正常使用一般不会对大脑产生危害,但使用不当可能引发局部皮肤刺激或过敏反应。冰凉贴主要通过物理降温缓解发热或不适感,其成分通常不含直接损害神经系统的物质。冰凉贴的主要成分为...[详细]
2025-10-06 10:24
冰黄软膏多少钱一盒
冰黄软膏多少钱一盒
冰黄软膏一般需要10-30元一盒,具体费用可能与药品规格、生产厂家、销售渠道等因素有关。冰黄软膏是一种中成药,主要成分包括冰片、大黄、黄连等,具有清热解毒、消肿止痛的功效,常用...[详细]
2025-10-06 05:00
冰红茶热量多少千卡
冰红茶热量多少千卡
一瓶500毫升的冰红茶热量约为90-120千卡,具体数值受品牌配方影响。市售冰红茶主要含白砂糖或果葡糖浆,每100毫升提供18-25千卡能量。冰红茶的热量主要来源于添加糖分,普...[详细]
2025-10-05 11:56
冰粉吃了有什么好处和坏处
冰粉适量食用有助于清热解暑、补充水分,但过量可能引发胃肠不适或糖分摄入过多。冰粉主要由冰粉籽或魔芋粉制成,含膳食纤维和微量元素,适合夏季消暑,但需注意配料糖分及特殊体质人群的适应性。冰粉的主要原料冰粉籽富含可溶性膳食纤维,能...[详细]
2025-10-05 06:15
冰冻海鲜解冻后又复冻
冰冻海鲜解冻后又复冻
冰冻海鲜解冻后不建议再次复冻。反复冻融会导致海鲜细胞结构破坏,滋生细菌风险增加,同时影响口感和营养价值。海鲜在初次冷冻过程中,细胞内的水分会形成冰晶。解冻时冰晶融化可能刺破细胞...[详细]
2025-10-04 13:24
别把癌症的出现当成是上火
别把癌症的出现当成是上火
癌症与上火在症状表现上可能存在相似性,但两者病因、发展机制及危害程度有本质区别。癌症是细胞异常增殖导致的恶性疾病,而上火多与中医热证相关,属于短期生理失衡。若将长期存在的异常症...[详细]
2025-10-04 08:00
医院动态 特色诊疗