您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

肚子胀按摩哪个部位可以缓解

发布时间: 2025-05-19 11:45

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肚子胀可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴等穴位缓解,配合热敷及饮食调整效果更佳。

1、中脘穴:

中脘穴位于肚脐上方四横指处,属任脉要穴,主治脾胃不适。胀气多因脾胃运化失调,按压此穴可促进胃肠蠕动。用拇指顺时针揉按3-5分钟,力度以微酸胀为宜。搭配艾灸效果更显著,每日早晚各一次。腹胀伴随反酸时,可配合按压梁门穴中脘旁开2寸。

肚子胀按摩哪个部位可以缓解

2、足三里:

足三里在膝盖外侧凹陷下3寸,是足阳明胃经合穴。按摩此处能调节消化功能,缓解胀气滞痛。坐姿屈膝,用指关节垂直按压至产生酸麻感,持续2分钟后换腿。长期腹胀者可每日晨起空腹按压,配合喝生姜红枣茶加强温中效果。若胀气伴随腹泻,加按上巨虚穴足三里下3寸。

3、内关穴:

手腕横纹上2寸两筋之间的内关穴,属手厥阴心包经。刺激此穴能宽胸理气,对情绪紧张引发的腹胀尤效。拇指与食指捏住穴位向心方向推揉,配合深呼吸3分钟。餐后胀满者可同时按压公孙穴足内侧第一跖骨基底前下缘。夜间腹胀加重时,可用磁疗贴固定于此穴。

肚子胀按摩哪个部位可以缓解

4、腹部推拿:

以肚脐为中心顺时针环形按摩,沿升结肠→横结肠→降结肠走向推揉。手掌平贴腹部,力度下沉至腹腔为度,每次10-15圈。积食型胀气可配合捏脊疗法,从尾椎至大椎穴提捏膀胱经。推拿前用热盐袋敷腹效果更佳,注意避开饭后1小时内操作。

5、耳穴按压:

耳廓上的胃、小肠、交感等反射区对腹胀有调节作用。用棉签头点压耳甲艇处的胃区3分钟,配合贴敷王不留行籽。肝郁气滞者加按耳背肝区,痰湿型胀气重点刺激脾区。耳穴治疗需双侧交替进行,孕妇慎用。

肚子胀按摩哪个部位可以缓解

日常宜食用白萝卜、山楂、陈皮等理气食材,避免豆类、碳酸饮料等产气食物。饭后散步15分钟促进消化,练习八段锦调理脾胃须单举式。长期反复腹胀需排查慢性胃炎、肠易激综合征等疾病,艾叶煮水泡脚可辅助改善脾胃虚寒型胀气。注意按摩前后饮用温水,避免空腹或过饱时操作。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

肚子胀按摩哪个部位可以排气
肚子胀按摩哪个部位可以排气
肚子胀一般通过顺时针按摩腹部来排气,也可以通过按摩一些身体的穴位来达到排气的目的,常用的穴位包括有天枢穴、水分穴、中脘穴等。具体如下:腹部出现胀满感,一般可以顺时针按摩腹部,促进人体胃肠蠕动,从而有利于排气,缓解由于脾胃运动缓慢而导致的腹内气体过多引发的腹胀;还可以通过针灸几个穴...[详细]
发布于 2024-10-02

最新推荐

拔罐后可以裸睡吗
拔罐后可以裸睡吗
拔罐后一般可以裸睡,但需确保皮肤无破损且环境温度适宜。拔罐可能造成局部皮肤充血、毛孔开放,此时需避免受寒或过度摩擦。拔罐后皮肤处于敏感状态,若室内温度稳定且无直接冷风刺激,裸睡有助于皮肤透气,促进局部血液循环恢复。选择柔软透气的床品,避免化...[详细]
2025-09-03 16:25
艾灸后6天没忍住同房了
艾灸后6天没忍住同房了
艾灸后6天同房一般不会对身体造成严重影响,但可能影响艾灸疗效。艾灸通过刺激穴位温通经络,同房可能消耗气血,建议艾灸后24-48小时内避免剧烈活动以巩固效果。艾灸后身体处于气血调动的状态,此时同房可能加速气血消耗,尤其对于体质虚弱或进行补肾类...[详细]
2025-09-03 15:50
什么人不能喝黄酒 白酒喝多了怎么办
什么人不能喝黄酒 白酒喝多了怎么办
阴虚体质、湿热体质、肝病患者、胃肠疾病患者及孕妇不能喝黄酒。白酒喝多了可通过饮用蜂蜜水、补充维生素B族、食用易消化食物、适度运动及就医治疗等方式缓解。一、不能喝黄酒的人群阴虚体质者体内阴液不足,黄酒性温易助火伤阴,可能加重口干咽燥、潮热盗汗...[详细]
2025-09-03 13:33
肩周炎如何推拿按摩治疗 肩周炎推拿疗法
肩周炎如何推拿按摩治疗 肩周炎推拿疗法
肩周炎可通过推拿按摩缓解症状,常用手法有滚法、揉法、拿法、点按法和摇法。肩周炎多因风寒湿邪侵袭、慢性劳损或气血不足导致,表现为肩部疼痛、活动受限。1、滚法用小鱼际或掌背在肩关节周围做连续滚动,重点施术于肩前部、外侧及后侧肌肉。操作时力度由轻...[详细]
2025-09-03 12:59
做了针灸可以同房吗
做了针灸可以同房吗
针灸后若无明显不适,通常可以同房。针灸是一种通过刺激穴位调节气血的中医疗法,治疗后身体处于相对平衡状态,适度活动不会影响效果。但若出现局部酸胀、乏力或特殊医嘱限制,则建议暂缓。针灸后身体气血运行加快,部分人可能感到轻微疲倦或穴位敏感,此时同...[详细]
2025-09-03 12:25
拔罐后可不可以同房
拔罐后可不可以同房
拔罐后一般可以同房,但需根据身体反应调整。拔罐属于中医外治法,通过负压刺激经络促进气血运行,若操作后无头晕乏力等不适,通常不影响正常生活。若出现皮肤破损或明显疲劳感,建议暂缓同房。拔罐后局部皮肤处于充血状态,毛细血管扩张,此时同房可能加重身...[详细]
2025-09-03 10:42
艾灸过后同房了怎么办
艾灸过后同房了怎么办
艾灸过后同房一般不会造成严重影响,但需观察身体反应并注意休息。艾灸通过温热刺激经络,可能使局部气血运行加快,同房后若无不适可暂不处理,若出现乏力、头晕等症状应暂停同房并静养。艾灸后人体阳气升发,此时同房可能因体力消耗加重疲劳感。部分人群艾灸...[详细]
2025-09-03 10:08