用什么药泡脚去湿气

泡脚去湿气可选用艾叶、花椒、生姜等药材，通过促进血液循环、发汗排湿达到祛湿效果。

1、艾叶泡脚：

艾叶性温味苦，具有温经散寒、祛湿止痒功效。湿气重者取干艾叶30克煮沸后兑温水泡脚20分钟，每周3-4次。艾叶所含挥发油能扩张毛细血管，改善足部微循环，对寒湿型关节酸痛、下肢浮肿效果显著。阴虚火旺者需配伍菊花5克以中和燥性。

2、花椒泡脚：

花椒20克搭配食盐10克煮水泡脚，其辛温特性可驱散肌表湿邪。花椒中的柠檬烯成分能刺激汗腺分泌，加速代谢废物排出，特别适合梅雨季皮肤湿疹瘙痒。注意水温控制在40℃以下，避免过度发汗伤津，糖尿病患者慎用。

3、生姜泡脚：

新鲜生姜切片50克加水煎煮，姜辣素能促进末梢血液循环，化解沉积湿气。适用于手脚冰凉、舌苔白腻的虚寒体质，可加陈皮10克增强理气化湿作用。泡至额头微微出汗即可，高血压患者需缩短至15分钟以内。

4、苍术泡脚：

苍术15克配藿香10克煎汤，针对脾胃湿困引起的口黏、腹胀效果突出。苍术酮成分能增强脾脏运化水湿功能，建议晨起泡脚以顺应阳气升发规律。皮肤破损者禁用，孕妇改用茯苓替代。

5、五枝汤泡脚：

桑枝、桂枝、桃枝、柳枝、槐枝各20克配伍，适合湿热下注导致的足癣、脚汗多。五种枝条协同作用可疏通经络、清热利湿，煮沸后加米醋50毫升增强渗透力。每周2次，泡后及时擦干趾缝。

祛湿泡脚需配合饮食调节，减少生冷瓜果、肥甘厚味摄入，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。每天快走30分钟或练习八段锦"双手托天理三焦"式，促进气机升降。泡脚后按摩涌泉穴3分钟，穿棉袜保暖避免湿邪复侵，症状持续需排查甲状腺功能或肾功能异常。