中医减肥可通过健脾祛湿、疏肝理气、活血化瘀三类中药实现,常用药材包括荷叶、山楂、决明子等。
脾虚湿阻型肥胖表现为肢体困重、大便黏腻,多因饮食不节损伤脾胃。白术健脾燥湿,配伍茯苓利水渗湿;苍术芳香化湿,配合陈皮理气化痰;薏苡仁炒制后更利水消肿,可搭配山药补脾。代茶饮可用炒薏米15克加红枣3枚煮沸饮用。
肝郁气滞型肥胖常见胁胀、情绪波动,多与压力相关。玫瑰花疏肝和胃,配合佛手理气不伤阴;柴胡疏肝解郁,需配伍白芍柔肝;绿萼梅泡茶可缓解焦虑性进食。推荐三花茶:玫瑰花3克、茉莉花2克、代代花2克沸水冲泡。
血瘀型肥胖多见皮肤暗沉、舌有瘀斑。丹参活血降脂,与山楂同用增强效果;三七粉冲服改善微循环;红曲米发酵产物可抑制脂肪合成。药膳推荐山楂30克、桃仁10克炖瘦肉,每周2次。
胃肠积热型肥胖伴便秘口臭。决明子清肝通便,生用更佳;大黄短期使用需配伍甘草;莱菔子消食化积。可尝试决明子10克、菊花5克、普洱茶5克煎水代茶,连续饮用不超过1个月。
阳虚水停型肥胖多见畏冷浮肿。肉桂温肾阳,配合泽泻利水;干姜振奋脾阳;杜仲可改善代谢。推荐肉桂3克、茯苓10克、生姜3片煮水,晨起空腹饮用。
中医减肥需辨证施治,配合八段锦"调理脾胃须单举"式每日练习,饮食避免生冷甜腻,推荐薏仁冬瓜汤、山楂麦芽饮等药膳。需注意决明子等泻下药不宜长期使用,服用含何首乌制剂需定期检测肝功能,重度肥胖建议在医师指导下组合使用针灸、埋线等疗法。
2025-05-06
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