肾阴虚吃哪些中药

肾阴虚可选用熟地黄、山茱萸、枸杞子、女贞子、龟甲胶等中药调理。

1、熟地黄：

熟地黄性微温味甘，归肝、肾经，具有滋阴补血、益精填髓的功效。肾阴虚导致头晕目眩、腰膝酸软时，常配伍山茱萸、山药组成六味地黄丸。单味煎服每日10-30克，或与当归、白芍同用改善阴虚血亏。便溏者需慎用。

2、山茱萸：

山茱萸酸涩微温，主入肝肾经，既能补益肝肾，又可固精缩尿。针对肾阴虚引起的遗精滑泄、夜尿频多，常与熟地黄、牡丹皮配伍。研末冲服每次3-6克，或入汤剂使用。实火亢盛者忌服。

3、枸杞子：

枸杞子甘平质润，擅长滋补肝肾之阴，改善阴虚内热导致的视力模糊、口干舌燥。可单味泡水代茶饮，每日15-30克；或与菊花、决明子同用增强明目效果。便溏及外感发热时暂停使用。

4、女贞子：

女贞子甘苦凉润，专补肝肾之阴，适用于阴虚火旺引起的耳鸣健忘、须发早白。常配伍旱莲草制成二至丸，煎服剂量10-15克。脾胃虚寒者需搭配白术、茯苓减其寒性。

5、龟甲胶：

龟甲胶咸甘微寒，为血肉有情之品，能滋阴潜阳、补肾健骨。对肾阴虚兼骨蒸潮热、筋骨萎软者效果显著。烊化冲服每日3-9克，或与鹿角胶同用阴阳双补。湿盛中满者不宜。

肾阴虚者日常可食用黑芝麻糊、桑葚粥、山药羹等滋阴膳食，避免辛辣燥热食物。练习八段锦"两手攀足固肾腰"式或太极拳云手动作，配合涌泉穴按摩。长期盗汗严重或持续低热需就医排查结核等消耗性疾病，服药期间忌萝卜、浓茶以免影响药效。保持子时前入睡有助于阴液恢复。