陈一民：疏通经络练气固本，传承千年养生智慧

陈一民：疏通经络练气固本，传承千年养生智慧

清晨，当第一缕阳光穿透云层，陈一民师傅已迎着朝阳吐纳练功。这一习惯他已保持了27年。在他看来，日出时分是天地阴阳二气转化的关键时刻，此时练功最能感应自然能量，让呼吸畅顺气血调和。"《黄帝内经》讲‘人与天地相参’，练功也要顺应天时。"陈一民说道。数十年来，无论寒暑，他始终坚持这一养生之道，并将这一方法倾囊传授向其求教养生之法的学生们。

对于熟悉陈一民师傅的人而言，他是一个如故事书里的奇人。陈一民独有的以指代针法，用一双手缓解了众多亚健康患者的无名病痛。许多饱受颈椎病、腰腿痛或慢性疲劳困扰的患者，经他独创的"以指代针"调理后，常感叹"气血通了，病痛消了"。这位1971年生于江苏宿迁的中医养生大家，自幼痴迷武术、气功与中医，30余年深耕研读《黄帝内经》，博采众长，将中华传统道家医术的周天理论与现代西方自然疗法观念结合，创出自己独特的一套养生健康理论，并以修养理疗实践，惠及众多拥趸。

疏通经络 唤醒人体潜能

在陈一民的养生观念中，最重要的是中医的“经络”、“气血”、“阴阳”等概念。“这些表面看起来看不着摸不着，但是却是实际有效。就像拔罐针灸一样，西方人到现在搞不明白怎么回事，但是却有很多外国人拔罐，你看国际游泳比赛很多外国选手身上脖子上一圈圈的就是拔罐的印子。”陈一民师傅表示，"经络是气血的通道，堵则病痛，通则康。"陈一民常对弟子强调，现代人久坐少动、情绪压力大，易导致经络淤堵，引发各类亚健康问题。他曾为一位长期头痛的企业家诊疗，发现其少阳经淤滞，便以独特推拿手法，引导气血循环。短短三次调理，患者头痛消失，睡眠质量显著提升。"疏通经络不是蛮力，而要顺应人体规律，像春风化雨般自然。"陈一民边说边示范，指尖在患者背部轻灵游走，精准激活关键穴位，引得旁观学徒连连赞叹。

陈一民师傅经常在一些社区和单位免费公益讲述“经络养生学”，并身体力行，将平常的一些经络养生功夫传授给大众。“经络的痛和塞问题，要成为我们国人养生的基础认识。”陈一民师傅说。

固本培元：锻炼培育元气

陈一民师傅的养生观念，经络通后则要自身养生锻炼而成“阳气足”。"阳气足，百病除。"陈一民格外重视"练气固本"，他每日晨练的"五行吐纳法"便是秘传之一——通过呼吸引导意念之气沿经络运行，陈一民师傅的功法不仅能稳固阳气、排出湿邪，还可增强身体免疫力。学员们常跟随他练习“站桩练功"：双脚与肩同宽，掌心向朝阳虚抱，想象宇宙能量融入身体。陈一民师傅将这套功法无私传授给众多学员和老人，希望更多人能"未病先防，自主健康"。

如今，陈一民师傅仍致力于推广他所创的天意自然门养生理念，他说："中医不是玄学，而是古人留给我们的生命科学。愿每个人都能读懂自己的身体，与自然同频共生。" 据了解，他已在一些社区和单位开启一系列公益养生讲座，将他的养生观念和功夫传授给大家。