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脾肾气虚型肥胖怎么调理饮食

发布时间: 2025-05-22 11:12

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脾肾气虚型肥胖可通过健脾益肾、温阳化湿的饮食调理,常用方法包括选用山药茯苓粥、芡实莲子汤、肉桂生姜茶、黑豆核桃羹、黄芪炖鸡汤等食疗方。

脾肾气虚型肥胖怎么调理饮食

1、山药茯苓粥:

鲜山药200克切块与茯苓粉30克同煮成粥,每日早餐食用。山药归脾肺肾经,能补脾养胃生津;茯苓利水渗湿健脾,二者合用可改善脾虚湿困引起的虚胖。注意糖尿病患者需控制粳米用量。

2、芡实莲子汤:

芡实50克与去芯莲子30克慢炖2小时,加枸杞15克。芡实固肾涩精,莲子补脾止泻,针对脾肾两虚导致的代谢迟缓型肥胖尤为适宜。便溏者宜连莲心同煮增强止泻效果。

3、肉桂生姜茶:

脾肾气虚型肥胖怎么调理饮食

肉桂粉3克加生姜3片沸水冲泡,上下午各饮1杯。肉桂补火助阳,生姜温中止呕,能改善肾阳虚衰引起的水液代谢障碍。阴虚火旺者应减半用量或配伍麦冬。

4、黑豆核桃羹:

黑豆100克浸泡后与核桃仁30克煮烂,加少量红糖。黑豆活血利水,核桃温补肾阳,适合腰膝酸软伴下肢浮肿的肥胖人群。痛风发作期需暂停食用。

5、黄芪炖鸡汤:

黄芪30克纱布包裹与老母鸡同炖,去油后饮汤。黄芪补气升阳,鸡肉温中益气,对元气不足导致的"喝凉水都胖"体质效果显著。感冒发热期间忌服。

脾肾气虚型肥胖怎么调理饮食

脾肾气虚型肥胖者日常宜选择性温平的食物如南瓜、小米、板栗等,避免生冷瓜果与油腻厚味。建议晨起空腹练习八段锦"两手托天理三焦"式,晚餐后散步30分钟以助运化。长期调理需配合艾灸关元、足三里等穴位,若出现明显畏寒肢冷、夜尿频多等症状应及时就医,排除甲状腺功能减退等器质性疾病。

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