屋内湿气可通过通风除湿、使用除湿机、放置吸湿材料、种植除湿植物、修复渗漏源头五种方法有效去除。
每日开窗通风是最基础的除湿方式，尤其适合雨后或潮湿季节。建议选择上午10点至下午3点空气湿度较低时段，对流开窗30分钟以上。南北通透的房屋可形成穿堂风，加速湿气排出。梅雨季节可配合电风扇增强空气流动，但需避免雨天长时间开窗导致反潮。
机械除湿效率最高，适用于密闭空间或地下室等潮湿区域。选择每日除湿量12升以上的机型，设定湿度50%-60%为佳。使用时关闭门窗，将机器放置在房间中央，定期清理储水盒和滤网。配合空调除湿模式使用效果更显著，但需注意避免室温过低引发体感不适。
活性炭、生石灰、硅胶干燥剂等天然吸湿材料适合小范围除湿。衣柜、书柜等密闭空间可悬挂竹炭包，每平方米放置200克活性炭为宜。厨房、卫生间角落可摆放生石灰块，吸潮后及时更换。硅胶干燥剂可微波炉加热再生重复使用，经济环保。
龟背竹、散尾葵、波士顿蕨等植物通过蒸腾作用调节湿度。每10平方米放置1-2盆，优先摆放在窗台、墙角等潮湿位置。植物夜间会释放二氧化碳，卧室不宜过量摆放。定期擦拭叶片保持气孔畅通，配合陶粒垫盆避免积水滋生蚊虫。
墙体裂缝、管道渗漏是持续性湿气源，需重点排查卫生间防水层、阳台外墙接缝处。发现霉斑或墙皮脱落应立即修补，使用防水涂料处理基层。老旧房屋建议重做屋面防水，更换锈蚀水管。地暖房夏季需定期运行防止地下返潮。
长期潮湿环境可诱发关节疼痛、呼吸道疾病，建议保持室内湿度在40%-60%区间。日常可多食用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免久坐湿地。衣物被褥定期晾晒，使用电热毯或烘干机彻底除潮。严重霉变区域需专业消杀，体质敏感者应佩戴防霉口罩进行清洁。结合中医理论，湿气重者可每日按压足三里、丰隆穴，促进水湿代谢。
