服用肉苁蓉后可能出现精力提升、消化变化、口干口渴、排尿增多或轻微燥热等反应。这些反应主要与肉苁蓉的温补肾阳、润肠通便等功效相关，具体表现因人而异。
肉苁蓉具有补肾助阳作用，部分人群服用后可能感到体力增强、疲劳感减轻。因其含有的苯乙醇苷类成分能促进能量代谢，适合肾阳虚引起的畏寒乏力。建议避免晚间服用以免影响睡眠。
肉苁蓉所含膳食纤维和润下成分可能改善便秘，但过量服用可能导致肠鸣、腹泻。脾胃虚弱者可能出现腹胀，建议搭配白术等健脾药材以中和药性。
温补性质可能消耗体内津液，引发口干舌燥。常见于阴虚体质或夏季服用者，可配合麦冬、玉竹等养阴生津药材，或减少单次服用剂量。
肉苁蓉的利水渗湿作用可能增加排尿频率，有助于缓解轻度水肿。肾气不固者需注意控制用量，避免夜间尿频影响休息。
体质偏热者可能出现面部潮红、身体燥热感。建议湿热体质人群慎用，或搭配菊花、栀子等清热药材平衡药性。
服用肉苁蓉期间建议观察身体反应，阴虚火旺者应减量或咨询中医师。可搭配百合粥、银耳羹等滋阴膳食，避免辛辣刺激食物。日常饮用淡竹叶茶或蜂蜜水缓解口干，适度进行八段锦等舒缓运动促进气血平衡。出现持续腹泻、心悸等不适需及时停药就医。
2025-01-03
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