您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

脾虚肾虚怎么调理食补

发布时间: 2025-05-25 08:49

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

脾虚肾虚可通过山药粥、黑豆炖羊肉、枸杞红枣茶、芡实莲子汤、核桃芝麻糊等食补方式调理。脾肾两虚多因长期饮食不节、过度劳累、年老体衰等因素引起,表现为食欲不振、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。

脾虚肾虚怎么调理食补

1、山药粥:

山药性平味甘,归脾肺肾经,具有补脾益肾、固精止泻的功效。将新鲜山药去皮切块与粳米同煮,可加入少量茯苓增强健脾作用。适合脾虚泄泻、肾虚腰酸者日常食用,每周3-4次为宜。注意糖尿病患者需控制摄入量。

2、黑豆炖羊肉:

黑豆补肾利水,羊肉温补脾肾,两者搭配可改善脾肾阳虚症状。选用带骨羊肉500克与黑豆100克慢炖2小时,加入生姜祛腥。此方适合冬季畏寒肢冷、夜尿频多者,每周食用1-2次。阴虚火旺体质者慎用。

3、枸杞红枣茶:

脾虚肾虚怎么调理食补

枸杞滋补肝肾,红枣补中益气,两者泡水代茶饮可温和调理脾肾。取枸杞15粒、红枣3枚掰开冲泡,可反复续水至味淡。适合长期用眼过度、气血不足的办公室人群每日饮用。湿热体质者可加少量菊花平衡药性。

4、芡实莲子汤:

芡实健脾止泻,莲子养心安神,配合猪肚炖煮能脾肾双补。干芡实30克、莲子20克与处理干净的猪肚同炖,加陈皮理气。对脾虚久泻、肾虚遗精有改善作用,每周食用2次。消化不良者宜去猪肚改用排骨。

5、核桃芝麻糊:

核桃仁补肾温肺,黑芝麻补肝肾润肠燥,研磨成粉冲调方便食用。核桃仁50克、黑芝麻30克炒香磨粉,每次取2勺热水冲服。适合记忆力减退、头发早白的中老年人作为早餐辅食品。便溏者需减少芝麻用量。

脾虚肾虚怎么调理食补

脾肾两虚者日常应避免生冷油腻食物,规律作息避免熬夜。适度练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作,配合足三里、关元穴艾灸可增强食补效果。冬季注意腰腹部保暖,夏季避免过度贪凉饮冷。建议每周进行3次30分钟以上的温和运动如太极拳、散步等,运动后饮用适量淡盐水补充电解质。长期调理需结合体质特点动态调整膳食方案,严重症状应及时就医。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

脾虚肾虚怎么调理  调理脾虚肾虚这几点你得牢记
脾虚肾虚怎么调理 调理脾虚肾虚这几点你得牢记
脾虚肾虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理、情绪调理等方式改善。脾虚肾虚可能与先天不足、久病体虚、饮食不节、劳累过度、情志失调等因素有关,通常表现为食欲不振、腰...[详细]
发布于 2025-07-15

最新推荐

中医治疗尿毒症有用吗
中医治疗尿毒症有用吗
中医治疗尿毒症可作为辅助手段缓解症状,但无法替代透析或肾移植等现代医学治疗。尿毒症是慢性肾衰竭终末期表现,中医治疗主要通过改善气血运行、调节水液代谢、减轻并发症、延缓病情进展、...[详细]
2026-02-25 11:47
玫瑰痤疮中医叫血热吗
玫瑰痤疮中医叫血热吗
玫瑰痤疮在中医理论中可以归属于"血热证"范畴,但并非完全等同。玫瑰痤疮又称酒糟鼻,中医认为其发病与肺胃热盛、血热壅滞有关,常表现为面部潮红、毛细血管扩张及丘疹脓疱。中医将玫瑰痤...[详细]
2026-02-25 11:09
膝关节炎中医挂什么科
膝关节炎中医挂什么科
膝关节炎患者就诊中医时通常建议挂中医骨伤科或针灸推拿科。膝关节炎可能与关节退变、风寒湿邪侵袭、慢性劳损等因素有关,表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。1、中医骨伤科中医骨伤科...[详细]
2026-02-25 10:31
小孩子鼻炎中医可以治吗
小孩子鼻炎中医可以治吗
小孩子鼻炎可以通过中医治疗缓解症状。中医治疗鼻炎主要有中药内服、穴位贴敷、推拿按摩、针灸疗法、饮食调理等方式。鼻炎可能与外感风寒、肺脾气虚、湿热内蕴等因素有关,通常表现为鼻塞、...[详细]
2026-02-25 09:53
中医治疗胃食管反流方法有哪些
中医治疗胃食管反流方法有哪些
中医治疗胃食管反流可采用生活干预、中药调理、针灸疗法、推拿按摩、穴位贴敷等方法。胃食管反流多因饮食不节、情志失调、脾胃虚弱等因素导致,表现为反酸、烧心、胸骨后疼痛等症状。1、生...[详细]
2026-02-25 09:15
中医足跟痛怎样治疗
中医足跟痛怎样治疗
中医足跟痛可通过中药外敷、针灸推拿、中药内服、穴位贴敷、功能锻炼等方式治疗。足跟痛通常由肝肾不足、气血瘀滞、寒湿侵袭、外伤劳损、跟骨骨刺等原因引起。1、中药外敷将活血化瘀类中药...[详细]
2026-02-25 08:37
白癜风中医治疗有哪些
白癜风中医治疗有哪些
白癜风中医治疗主要有中药内服、中药外敷、针灸疗法、拔罐疗法、饮食调理等方法。白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病,中医认为与气血失和、肝肾不足、风邪外袭等因素有关,需根据个体情况...[详细]
2026-02-25 08:00
医院动态 特色诊疗