您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

爱睡觉的人寿命会比较长吗最好是用按摩点

发布时间: 2025-05-21 05:18

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

适度睡眠与规律作息确实与长寿相关,中医认为通过按摩特定穴位可调节睡眠质量。改善睡眠的穴位主要有百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴、安眠穴。

爱睡觉的人寿命会比较长吗最好是用按摩点

1、百会穴:

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处,属督脉要穴。按摩此穴能升阳益气、宁神醒脑,对失眠多梦、头晕乏力有调节作用。每日用指腹轻柔按压3-5分钟,配合深呼吸可缓解脑部疲劳。

2、神门穴:

在手腕掌侧横纹尺侧端凹陷处,为手少阴心经原穴。刺激该穴可清心火、安神志,改善入睡困难或易醒症状。拇指按压时有明显酸胀感为宜,睡前按摩效果更佳。

3、三阴交:

爱睡觉的人寿命会比较长吗最好是用按摩点

足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方,是肝脾肾三经交汇处。常按此穴能调和气血、滋阴安神,尤其适合女性更年期失眠。可用艾条悬灸或拇指关节持续点按。

4、涌泉穴:

足底前三分之一凹陷处,为肾经井穴。睡前温水泡脚后搓揉此穴,能引火归元、平衡阴阳,对夜尿频多型睡眠中断有明显改善作用。

5、安眠穴:

耳垂后方翳风穴与风池穴连线中点,经外奇穴。双手拇指同时按压可快速产生睡意,配合轻揉太阳穴能缓解焦虑性失眠。

爱睡觉的人寿命会比较长吗最好是用按摩点

中医强调"天人相应"的睡眠规律,建议亥时21-23点入睡以养三焦经。日常可饮用酸枣仁百合茶,取酸枣仁10克、百合15克煮水代茶饮;避免睡前剧烈运动或过度思虑,保持卧室光线幽暗。长期睡眠障碍者需辨证施治,气血亏虚型适合八珍汤加减,肝郁化火型可用丹栀逍遥散,配合耳穴压豆疗法效果更佳。适度午睡不超过30分钟有助于心经养护,但过度嗜睡可能提示脾虚湿困或心阳不足,需及时就医排查。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

爱睡觉的人寿命会比较长吗最好是用按摩点
爱睡觉的人寿命会比较长吗最好是用按摩点
适度睡眠与规律作息确实与长寿相关,中医认为通过按摩特定穴位可调节睡眠质量。改善睡眠的穴位主要有百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴、安眠穴。1、百会穴:位于头顶正中线与两耳尖...[详细]
发布于 2025-05-21

最新推荐

湿疹是不是因为湿气重
湿疹是不是因为湿气重
湿疹通常不是因为湿气重。湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应,而湿气重是中医理论中的概念,两者不能直接等同。湿疹的常见原因包括遗传因素、免疫异常、皮肤屏障功能障碍以及环境...[详细]
2026-08-28 19:36
女人多吃葡萄的好处
女人多吃葡萄的好处
女人适量食用葡萄,对健康有多方面的好处,主要包括补充营养、改善肤色、促进消化、保护心血管和辅助抗氧化。1、补充营养:葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素C、维生素K以及钾、钙、镁...[详细]
2026-08-28 19:15
小孩咳嗽可以吃柚子吗
小孩咳嗽可以吃柚子吗
小孩咳嗽通常是可以适量吃柚子的。柚子富含水分和维生素C,有助于补充体液和增强免疫力,对缓解咳嗽症状有一定帮助,但需注意食用方法和适量原则。对于大多数因感冒或咽喉不适引起咳嗽的小...[详细]
2026-08-28 18:06
别直参适合什么人吃
别直参适合气虚、阳虚体质的人群,以及因久病、术后或年老体弱导致身体虚弱、精力不足的人适量食用。1、气虚体质者:气虚体质的人常表现为气短懒言、神疲乏力、容易出汗、声音低微。别直参有大补元气的功效,能有效改善这些症状。这类人群通...[详细]
2026-08-28 17:49
月经后吃什么补气血
月经后吃什么补气血
月经后可以通过饮食调理来补气血,建议适量食用富含铁和优质蛋白的食物,如红枣、桂圆、菠菜、瘦牛肉和黑木耳。1、红枣:红枣是补气血的常用食材,含有丰富的铁元素和维生素C,有助于促进...[详细]
2026-08-28 17:45
吃中药可以吃鸡蛋吗
吃中药可以吃鸡蛋吗
吃中药通常是可以吃鸡蛋的,两者之间一般不存在冲突,鸡蛋富含优质蛋白,有助于补充营养和增强体质。在服用中药期间,适量食用鸡蛋对身体恢复是有益的。鸡蛋中的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿...[详细]
2026-08-28 15:56
肝气郁结吃什么食物
肝气郁结吃什么食物
肝气郁结可以适量吃疏肝理气的食物,如佛手、玫瑰花、陈皮、白萝卜、山楂等。肝气郁结通常与情绪不畅、压力过大等因素有关,通过饮食调理有助于缓解胸闷、叹气、胁肋胀痛等不适。1、佛手:...[详细]
2026-08-28 14:29