您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

爱睡觉的人寿命会比较长吗最好是用按摩点

发布时间: 2025-05-21 05:18

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

适度睡眠与规律作息确实与长寿相关,中医认为通过按摩特定穴位可调节睡眠质量。改善睡眠的穴位主要有百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴、安眠穴。

爱睡觉的人寿命会比较长吗最好是用按摩点

1、百会穴:

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处,属督脉要穴。按摩此穴能升阳益气、宁神醒脑,对失眠多梦、头晕乏力有调节作用。每日用指腹轻柔按压3-5分钟,配合深呼吸可缓解脑部疲劳。

2、神门穴:

在手腕掌侧横纹尺侧端凹陷处,为手少阴心经原穴。刺激该穴可清心火、安神志,改善入睡困难或易醒症状。拇指按压时有明显酸胀感为宜,睡前按摩效果更佳。

3、三阴交:

爱睡觉的人寿命会比较长吗最好是用按摩点

足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方,是肝脾肾三经交汇处。常按此穴能调和气血、滋阴安神,尤其适合女性更年期失眠。可用艾条悬灸或拇指关节持续点按。

4、涌泉穴:

足底前三分之一凹陷处,为肾经井穴。睡前温水泡脚后搓揉此穴,能引火归元、平衡阴阳,对夜尿频多型睡眠中断有明显改善作用。

5、安眠穴:

耳垂后方翳风穴与风池穴连线中点,经外奇穴。双手拇指同时按压可快速产生睡意,配合轻揉太阳穴能缓解焦虑性失眠。

爱睡觉的人寿命会比较长吗最好是用按摩点

中医强调"天人相应"的睡眠规律,建议亥时21-23点入睡以养三焦经。日常可饮用酸枣仁百合茶,取酸枣仁10克、百合15克煮水代茶饮;避免睡前剧烈运动或过度思虑,保持卧室光线幽暗。长期睡眠障碍者需辨证施治,气血亏虚型适合八珍汤加减,肝郁化火型可用丹栀逍遥散,配合耳穴压豆疗法效果更佳。适度午睡不超过30分钟有助于心经养护,但过度嗜睡可能提示脾虚湿困或心阳不足,需及时就医排查。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

得白癜风的人寿命有多长
得白癜风的人寿命有多长
白癜风是皮肤病中的顽疾,治疗困难,病程漫长,常常让很多患者朋友备受疾病的煎熬。生活中有很多人只是知道白癜风,但是对白癜风并不了解,大部分人都对这个问题产生疑问,得白癜风的...[详细]
发布于 2016-01-13

最新推荐

什么中草药泡酒可以治风湿
什么中草药泡酒可以治风湿
治疗风湿可选用独活、威灵仙、五加皮、桑寄生、川芎等中草药泡酒。风湿多因风寒湿邪侵袭经络所致,这类草药具有祛风除湿、活血通络的功效,但需在中医师指导下辨证使用。一、独活独活为伞形...[详细]
2025-11-01 14:42
腱鞘囊肿能按摩治疗吗
腱鞘囊肿能按摩治疗吗
腱鞘囊肿一般可以通过按摩缓解症状,但无法根治。腱鞘囊肿是发生在关节或腱鞘内的囊性肿物,多因慢性劳损或局部退行性变导致滑液积聚形成。按摩有助于促进局部血液循环,减轻肿胀和疼痛,但...[详细]
2025-11-01 14:08
什么中草药泡酒补肾最好提高性功能
什么中草药泡酒补肾最好提高性功能
补肾壮阳的中药酒常用药材主要有肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天、锁阳、枸杞子等。这类药材多具有温补肾阳、益精血的功效,但需在中医师辨证指导下使用,避免自行滥用引发不良反应。一、肉苁蓉肉苁...[详细]
2025-11-01 10:42
腱鞘囊肿每天揉自己会好吗
腱鞘囊肿每天揉自己会好吗
腱鞘囊肿每天揉一般不会自行消退,但可能暂时缓解不适感。腱鞘囊肿是关节或腱鞘周围形成的囊性肿物,多因慢性劳损或关节退变引起,常见于手腕、足背等部位。腱鞘囊肿囊壁由致密纤维组织构成...[详细]
2025-11-01 10:08
什么药治月经量多最好
什么药治月经量多最好
月经量多通常由气虚、血热、血瘀等因素引起,可遵医嘱使用宫血宁胶囊、葆宫止血颗粒、断血流片、云南白药胶囊、妇科千金片等药物调理。具体用药需结合辨证分型,避免自行服药。1、宫血宁胶...[详细]
2025-11-01 06:42
腱鞘囊肿可以自愈吗
腱鞘囊肿可以自愈吗
腱鞘囊肿存在自愈可能,但概率较低。腱鞘囊肿是关节或腱鞘周围形成的囊性肿物,多数情况下需干预治疗,少数体积较小且未压迫神经血管的囊肿可能自行消退。腱鞘囊肿自愈多见于体积较小的囊肿...[详细]
2025-11-01 06:08
什么药治眩晕最好使
什么药治眩晕最好使
眩晕患者可遵医嘱使用盐酸倍他司汀片、天麻素胶囊、强力定眩片、养血清脑颗粒、眩晕宁片等药物。眩晕可能与耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎、脑供血不足、颈椎病等因素有关,建议及时就医明确...[详细]
2025-10-31 15:06
医院动态 特色诊疗